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Plan de dieta de fitonutrientes
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Plan fito magro
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Importancia de los fitonutrientes para su salud
Las plantas crean naturalmente sustancias conocidas como fitonutrientes. Protegen a las plantas de los insectos y del sol y las mantienen sanas. Están presentes en diversas frutas y verduras. Pueden ayudar a prevenir e incluso tratar enfermedades y afectar positivamente al cuerpo humano. Los fitonutrientes ofrecen poderosas propiedades anticancerígenas y antienfermedades cardíacas.
Además, los fitonutrientes pueden influir en el sistema inmunológico, ayudando a preservar el delicado equilibrio entre un sistema inmunológico hiperactivo y uno hipoactivo. También se ha demostrado que varios fitonutrientes reducen la inflamación en el cuerpo.
Como antioxidantes, varios fitoquímicos respaldan las defensas del cuerpo contra el estrés oxidativo provocado por los radicales libres internos. Además, en investigaciones recientes hay evidencia de los efectos neuroprotectores de los fitonutrientes para pacientes con enfermedades como la enfermedad de Alzheimer.
Preguntas frecuentes
Los fitonutrientes son sustancias químicas derivadas de plantas que impactan positivamente en el organismo y pueden estar involucradas en la prevención e incluso el tratamiento de enfermedades. Los científicos estimaron que existe una amplia variedad de fitoquímicos, pero muy pocos han sido aislados y estudiados.
Una variedad de fitonutrientes actúan como antioxidantes, lo que ayuda a proteger las células del cuerpo del deterioro. También se ha demostrado que varios fitonutrientes reducen el riesgo de desarrollar cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, Alzheimer y Parkinson. Además, los fitonutrientes aumentan la inmunidad.
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