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सेलिब्रिटी शेफ राहेल एलन द्वारा 'नाश्ते के लिए बिल्कुल सही' हिलाता है

‘Perfect for breakfast’ shakes by Celebrity Chef Rachel Allen

सेलिब्रिटी शेफ राहेल एलन द्वारा 'नाश्ते के लिए बिल्कुल सही' हिलाता है

राचेल एलन की हर्बालाइफ न्यूट्रीशन शेक रेसिपी को एक फैशन, स्वास्थ्य और जीवन शैली पत्रिका आरएसवीपी में प्रदर्शित किया गया है। रेसिपी के लिए, आगे पढ़ें।

आयरिश भोजन की पहली महिला, रैचेल एलन, हर्बालाइफ न्यूट्रीशन के साथ जुड़कर आपके लिए ऐसी विशेष रेसिपी लेकर आई हैं जो पौष्टिक, स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाली हैं। राहेल के स्वादिष्ट शेक नाश्ते, चलते-फिरते खाने या कसरत के बाद के भोजन के लिए एकदम सही हैं।

*नैदानिक ​​अध्ययन से पता चलता है कि  भोजन  का दैनिक अभ्यास  कैलोरी प्रतिबंधित आहार वजन घटाने और प्रबंधन के लिए प्रभावी है, इसलिए अत्यधिक गर्मी के बाद हम निश्चित रूप से बोर्ड पर हैं! ये स्वस्थ भोजन आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों, अतिरिक्त वनस्पति और जड़ी-बूटियों के साथ दूध और सोया से उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का पोषण संतुलन प्रदान करते हैं।

फ़ॉर्मूला 1 में क्या पसंद है?

  • कैलोरी नियंत्रित: निर्देशों के अनुसार बनाए जाने पर प्रति सर्विंग लगभग 220 किलो कैलोरी
  • डेयरी और सोया से भरपूर प्रोटीन (प्रति सर्विंग 18 ग्राम), व्यायाम के साथ दुबला मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक बढ़िया विकल्प
  • बनाने में आसान और सुविधाजनक, उच्च कैलोरी वाले नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने का एक स्वस्थ विकल्प।
  • सोया प्रोटीन आधारित सभी आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है।
  • आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है।
  • निर्देशों के अनुसार बनाए जाने पर लैक्टोज, सोया और ग्लूटेन मुक्त के रूप में उपलब्ध

उपलब्ध स्वाद:

  • वेनिला
  • चॉकलेट
  • स्ट्रॉबेरी
  • कुकी और क्रीम
  • मिंट चॉकलेट
  • रास्पबेरी और ब्लूबेरी
  • वेनिला से मुक्त

F1 नई पीढ़ी के स्वाद:

  • केले की क्रीम
  • कैफे लट्टे
  • मसालेदार सेब

हरी देवी - रैचेल एलेन की 1 रेसिपी परोसता है

सुपर फ्रेश और लाइट, यह फाइटोन्यूट्रिएंट बूस्टर शेक है जिसका आनंद दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है (और अपने साग को अंदर लाने का एक शानदार तरीका...) नींबू या नीबू का रस मिलाने से एक प्यारा जोशीला स्वाद आता है…बहुत स्वादिष्ट।

सामग्री

26g फॉर्मूला 1 वेनिला फ्लेवर

100 ग्राम कच्ची अजवाइन, मोटे तौर पर कटा हुआ

100 ग्राम कच्चा खीरा, मोटा कटा हुआ

100 ग्राम कच्चा पालक, मोटा कटा हुआ

3 बड़े चम्मच नींबू या नीबू का रस

250 मिली दूध

150 ग्राम बर्फ

विधि:

सभी सामग्रियों को पूरी तरह से चिकना होने तक एक साथ ब्लेंड करें। स्वाद लें और चाहें तो थोड़ा और नींबू या नीबू का रस मिलाएं।

फलों का फटना - रशेल एलन की 1 रेसिपी परोसता है

यह शानदार फ्रूट बर्स्ट शेक दिन के किसी भी समय आपके कदम में एक स्फूर्ति डाल देगा, और जब आप वास्तव में व्यस्त हों तो ओट्स के साथ यह आपको बनाए रखेगा। मौसमी बेरी का उपयोग करने से फ़ॉर्मूला 1 का प्यारा बेस फ्लेवर बढ़ जाएगा और आप चाहें तो फ्रोजन बेरीज का उपयोग कर सकते हैं।

सामग्री

26g फॉर्मूला 1 रास्पबेरी और

ब्लूबेरी स्वाद

150 ग्राम प्राकृतिक दही

100 ग्राम आम

75 ग्राम मौसमी जामुन

15 ग्राम दलिया ओट्स

1 बड़ा चम्मच नींबू या नीबू का रस

150 ग्राम बर्फ

सभी सामग्रियों को पूरी तरह से चिकना होने तक एक साथ ब्लेंड करें। स्वाद लें और चाहें तो थोड़ा और नींबू या नीबू का रस मिलाएं

*फ्लेचनर-मोर्स एट अल। मधुमेह मेटाब रेस रेव। 2010, 26(5),393-405। / हेम्सफील्ड, एस। फिजियोल व्यवहार। 2010, 100(1), 90-94. / रोल्स एट अल इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ ओबेसिटी। 2014, 38 सप्ल 1, S1-8। / ईएफएसए जर्नल। 2010, 8(2)। Doi:10.2903/j.efsa.2010.1466. / ईएफएसए जर्नल। 2015, 13(11)। दोई: 10.2903/j.efsa.2015.4287

हर्बालाइफ न्यूट्रिशन के बारे में अधिक जानने के लिए और रेचल एलन की विशिष्ट रेसिपी देखने के लिए, यहां क्लिक करें

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