कोलेस्ट्रॉल और पाचन तंत्र

यह बहुत पहले नहीं था जब वसा के बारे में हमारी समझ हमें एक सरल वर्गीकरण की ओर ले जाती है: संतृप्त वसा खराब वसा थी और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा अच्छी वसा थी। आज हम जानते हैं कि यह मुद्दा कहीं अधिक जटिल है। वसा के साथ, यह संतुलन के बारे में है - विशेष रूप से, दो प्रकार के पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का संतुलन: ओमेगा -3 और ओमेगा -6। कम मात्रा में और सही संतुलन के साथ (250 मिलीग्राम का दैनिक सेवन), आवश्यक फैटी एसिड (ईपीए और डीएचए) सामान्य दृष्टि और सामान्य मस्तिष्क समारोह के रखरखाव में योगदान करते हैं।

हर्बालाइफलाइन मैक्स के साथ आप ओमेगा -3 आवश्यक फैटी एसिड के अपने अनुशंसित दैनिक सेवन तक पहुंच सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको स्वस्थ वसा से सभी लाभ मिल रहे हैं।

सब्जियां, फल, फलियां और अनाज सभी आहार फाइबर के स्रोत हैं। फाइबर स्वयं शरीर द्वारा पच नहीं सकता है और इसलिए यह पाचन प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने नाश्ते में पर्याप्त मात्रा में अच्छे फाइबर को शामिल करने से, आपको मीठा खाने के लिए ललचाने की संभावना भी कम होती है।

सामान्य पाचन क्रिया को बनाए रखने के लिए, वयस्कों को प्रतिदिन 25 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है, लेकिन हममें से अधिकांश को लगभग पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलता है। फाइबर के अच्छे प्राकृतिक स्रोतों में हरी पत्तेदार सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हैं।

आपको अपने दैनिक अनुशंसित सेवन तक पहुंचने में मदद करने के लिए, हम फाइबर युक्त समाधान और पूरक की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं। हर्बालाइफ न्यूट्रिशन के साथ अपना हाई फाइबर डाइट प्लान डिजाइन करें।
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