मशरूम और हर्ब रेसिपी जो आपको आज ही आजमानी चाहिए

मशरूम और हर्ब रेसिपी जो आपको आज ही आजमानी चाहिए

क्या आपके दिन व्यस्त हैं? क्या आपमें प्रेरणा की कमी है? क्या आप एक त्वरित और आसान स्वस्थ नुस्खा खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं?

खैर, चिंता न करें क्योंकि आपका लंच टाइम शेक वजन घटाने के लिए एक गेम चेंजर होने वाला है, हमारे पास कैलोरी कम और संतुष्टि उच्च रखने के लिए एकदम सही व्यंजन हैं।

पोर्सिनी मशरूम के मलाईदार स्वाद को मीठे प्याज़, ज़िंगी जड़ी-बूटियों और लहसुन के साथ हमारे मशरूम और जड़ी-बूटी के स्वाद के फ़ॉर्मूला 1 नमकीन भोजन के साथ चखें और अपने मानक नाश्ते के शेक को एक स्वादिष्ट और गर्म स्वस्थ भोजन में अपग्रेड करें - अपने दोपहर के भोजन को अपने दोपहर के भोजन से अलग करें। सुबह का ठंडा नाश्ता शेक.

मलाईदार पेनी मशरूम पास्ता

आपको क्या चाहिए:

2tbsp (26g) फ़ॉर्मूला 1 स्वादिष्ट भोजन, मशरूम और जड़ी बूटी

1 चम्मच या मक्के का आटा

100 मिलीलीटर पौधे आधारित दूध

1/2 नींबू का रस

40ml पानी

55g साबुत पास्ता (पेनी)

25g क्रीम फ़्रैच 

2 टेबल स्पून कटा हुआ चपटा पत्ता अजमोद

मसाला के लिए काली मिर्च 

विधि:

एक सॉस पैन में, सेवरी फॉर्मूला 1 और कॉर्न फ्लोर को मिलाएं, फिर 4 बड़े चम्मच दूध में मिलाएं। धीरे-धीरे बचा हुआ दूध डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, फिर नींबू का रस और रस के साथ-साथ 40 मिली पानी डालें। काली मिर्च डालें और मध्यम आँच पर, लगातार हिलाते हुए, 1 से 3 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि मिश्रण गाढ़ा, चिकना और गर्म न हो जाए।

इस बीच, पेन्ने पास्ता को उबलते पानी के बर्तन में रखें और 10 से 12 मिनट तक या इच्छानुसार पकने तक पकाएं। फिर पेनी को सॉस के सॉस पैन में डालें। क्रेम फ्रैच और अजमोद में हिलाओ। थोड़ी सी काली मिर्च के साथ तुरंत परोसें और आनंद लें।

मशरूम और हर्ब बेक्ड फलाफेल बाइट्स

आपको क्या चाहिए:

फॉर्मूला 1 सेवरी मील मशरूम और जड़ी बूटी के 2 स्कूप

120 ग्राम सूखा हुआ छोला

1 अंडे का सफेद भाग

1 छोटा चम्मच जीरा

1 छोटा चम्मच पिसा हुआ धनिया

1/2 नींबू का रस

25 ग्राम 0% सादा दही

काली मिर्च

विधि:

अपने ओवन को 200 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें और बेकिंग पेपर की शीट के साथ बेकिंग शीट को लाइन करें। सेवरी फॉर्मूला 1, छोले, अंडे का सफेद भाग, जीरा, धनिया पाउडर, कटी हुई जड़ी-बूटियाँ, जैतून का तेल और नींबू का रस एक फ़ूड प्रोसेसर में रखें। काली मिर्च और तब तक मिलाएं जब तक आपको एक चिकना मिश्रण न मिल जाए।

बेकिंग पेपर की शीट पर तैयारी के एक चम्मच के बराबर रखें। छह अंडाकार आकृतियों की तलाश करें। 15 से 20 मिनट तक बेक करें जब तक कि फलाफल्स सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं और पक जाएं। थोड़ा ठंडा होने दें, फिर कटे पुदीना और धनिया पत्ती, लेमन जेस्ट और दही से सजाकर परोसें।

मलाईदार शीतकालीन मशरूम और जड़ी बूटी का सूप

आपको क्या चाहिए:

फ़ॉर्मूला 1 स्वस्थ भोजन के 2 स्कूप

250ml दूध (अधिमानतः पौधे आधारित दूध)

मिर्च टू सीज़न

विधि:

उपयोग करने से पहले कनस्तर को धीरे से हिलाएं, क्योंकि हो सकता है कि इसकी सामग्री जम गई हो। एक पैन या माइक्रोवेव में 250 मिली सेमी-स्किम्ड, पौधे आधारित दूध को 80 सेकंड के लिए गर्म करें। फ़ॉर्मूला 1 सेवरी मील के 2 स्कूप (26 ग्राम) डालें, चिकना होने तक सावधानी से ब्लेंड करें (या हिलाएं) और आनंद लें!

शाकाहारी और डेयरी मुक्त विकल्प के लिए, 250 मिलीलीटर गर्म, मजबूत सोया पेय में 2 स्कूप (26 ग्राम) पाउडर मिलाएं।चिकना होने तक सावधानी से ब्लेंड करें (या हिलाएं) और आनंद लें!

मुख्य लाभ:

प्रोटीन में उच्च

  25 विटामिन और खनिज
  शाकाहारी सामग्री
  कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
  प्राकृतिक स्वाद
  कोई कृत्रिम रंग या मिठास नहीं
  लस मुक्त

F1 दिलकश भोजन परोसने के लिए प्रति 26 ग्राम पोषण मूल्य 

कैलोरी 89, फैट 25g, कार्बोहाइड्रेट 4g, शर्करा <1g, प्रोटीन 10g, फाइबर 5g

ये व्यंजन आपको पूर्ण, संतुष्ट और अपराध-बोध से मुक्त महसूस कराते हैं, तो आनंद लें!

 

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