अपने क्रिसमस कैलोरी को जानें! मैं

अपने क्रिसमस कैलोरी को जानें! मैं

त्योहारों का मौसम स्वादिष्ट व्यंजनों के अत्यधिक सेवन और अत्यधिक शराब पीने के लिए प्रसिद्ध है 🍸

एक स्वस्थ, संतुलित आहार में एक महिला को प्रतिदिन लगभग 2000 कैलोरी की आवश्यकता होती है जबकि एक पुरुष को लगभग 2500 कैलोरी की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह उम्र, गतिविधि के स्तर, चयापचय और आप वजन बढ़ाने या कम करने के लिए देख रहे हैं या नहीं के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

हर तरह से हम चाहते हैं कि आप अपने क्रिसमस का आनंद लें! क्रिसमस चब

. से बचने में आपकी सहायता के लिए केवल कैलोरी के बारे में जागरूक रहें जिसका आप उपभोग कर सकते हैं

*कृपया ध्यान रखें कि खरीद की उत्पत्ति और उत्पाद के प्रकार के अनुसार सटीक कैलोरी राशि भिन्न हो सकती है*

क्रिसमस दावत 🍫

मिन्स पाई - 289 कैलोरी प्रति पाई
टेरीज़ चॉकलेट ऑरेंज - 46 कैलोरी प्रति सेगमेंट (पूरी बात में 925!)
उत्सव - 44 कैलोरी प्रति चॉकलेट
हीरोज - 47 कैलोरी प्रति चॉकलेट
क्वालिटी स्ट्रीट - 44 कैलोरी प्रति चॉकलेट
जिंजर ब्रेड मैन - 160 कैलोरी प्रति 1.4oz बिस्किट

चीज़ बोर्ड 🧀

ब्री - 95 कैल प्रति औंस
चेडर - 115 कैल प्रति औंस
स्टिल्टन - 120 कैल प्रति औंस
वेन्सलेडेल - 105 कैल प्रति औंस
ब्लू पनीर - 100 कैल प्रति औंस
बकरियां पनीर - 103 कैल प्रति औंस

पेय

मल्ड वाइन - 227 कैलोरी प्रति 120ml ग्लास
पिंट - 180 कैल प्रति पिंट
साइडर - 220 कैल प्रति पिंट
प्रोसेको - 80 प्रति 125ml ग्लास
Eggnog - 223 प्रति कप
जिन और टॉनिक - 129 प्रति 175ml गिलास (25ml जिन, 150ml टॉनिक)
नमकीन कारमेल हॉट चॉकलेट - 380 कैल प्रति ग्रांडे कप
जिंजरब्रेड फ्रैप्पुकिनो - 370 कैल प्रति ग्रांडे कप

क्रिसमस डिनर 🍗

स्टफिंग - 386 कैलोरी प्रति 100 ग्राम
कंबल में सूअर - कंबल में 53 कैलोरी प्रति सुअर
यॉर्कशायर पुडिंग - 52 कैलोरी प्रति पुडिंग
ग्रेवी - 79 कैलोरी प्रति 100 ग्राम
पनीर सॉस - 174 प्रति कैलोरी 100 ग्राम

इस उत्सव के समय में अपने फाइबर को दोगुना करना न भूलें! अपने शेक में 1 स्कूप ओट ऐप्पल फाइबर मिलाएं ताकि उन संतृप्त वसा को मिलाने और उन्हें

के माध्यम से खींचने में मदद मिल सके