هل أنت وزنك صحي؟ مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وسيلة لتحديد ما إذا كان وزنك ضمن النطاق الصحي. يعتبر قياسًا أكثر فائدة من الوزن وحده. في أوروبا ، يعتبر مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 25 شخصًا زائد الوزن ومؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 يعتبر سمينًا.

ما المقصود بمؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

يعتبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) طريقة رائعة لتحديد ما إذا كنت في نطاق وزن صحي أم لا ويعتمد على الطول والوزن. يعد مؤشر كتلة الجسم مقياسًا مفيدًا لمعظم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا ، ومع ذلك ، هناك بعض القيود التي يجب أن تكون على دراية بها لأنها قد تتأثر بالعمر والجنس والعرق.

ماذا تعني النتائج؟ بناءً على حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، يمكنك تحديد تصنيفك بناءً على الرسم البياني أدناه. تصنيف

مؤشر كتلة الجسم (كجم / م 2)
أقل من 18.50	نقص الوزن
18.50 إلى 24.99	نطاق الوزن الطبيعي / الصحي
25.00 إلى 29.99	زيادة الوزن
30 وما فوق	فئة السمنة 1 (30.00 - 34.99) فئة السمنة 2 (35.00 - 39.99)
40 وما فوق	فئة السمنة 3 (40.00 وما فوق) زيادة الوزن للغاية / مخاطر عالية للمضاعفات الصحية

المصدر: مقتبس من منظمة الصحة العالمية 1995 ، منظمة الصحة العالمية 2000 ومنظمة الصحة العالمية 2004.

استثناءات من القاعدة العضلات: لا تستطيع حاسبة مؤشر كتلة الجسم التمييز بين الدهون والعضلات. أولئك الذين لديهم كتلة عضلية أعلى من المتوسط ​​(بناة الجسم والرياضيون وما إلى ذلك) سينتهي بهم الأمر بقيمة عالية مضللة لمؤشر كتلة الجسم. مجموعات سكانية معينة: مؤشر كتلة الجسم والتصنيف المذكور أعلاه غير مناسبين أيضًا لبعض المجموعات السكانية والأفراد ، بما في ذلك السكان الأصليون وسكان جزر المحيط الهادئ والآسيويون والأطفال والنساء الحوامل وكبار السن. لكل هذه الأسباب ، يجب أن تتعامل معها كدليل تقريبي لاستخدامه جنبًا إلى جنب مع حاسبة وزن الجسم الأخرى.

محيط الخصر يعد قياس محيط الخصر مؤشرًا رائعًا على صحتك. بغض النظر عن طولك أو بنيتك ، يمكن أن يكون زيادة خط الخصر علامة على أن صحتك أكثر عرضة للخطر. حساب مؤشر كتلة الجسم هو دليل فقط لأنه لا يأخذ في الاعتبار نسبة الدهون إلى العضلات ، مما يؤثر على نتائج مؤشر كتلة الجسم. لذلك ، قد لا يكون مناسبًا للرياضيين أو أصحاب بناء العضلات. الحسابات على هذا الموقع هي تقديرات والمحتوى مقدم للحصول على معلومات عامة فقط. لا ينبغي أن تعامل كبديل للنصيحة الطبية لطبيبك أو أي متخصص رعاية صحية آخر. استشر طبيبك دائمًا إذا كنت قلقًا بأي شكل من الأشكال بشأن صحتك.