名厨雷切尔艾伦的“完美早餐”奶昔
名厨雷切尔艾伦的“完美早餐”奶昔
RACHEL Allen 的康宝莱营养奶昔食谱已在时尚、健康和生活方式杂志 RSVP 上刊登。对于食谱，请继续阅读。
爱尔兰美食第一夫人瑞秋艾伦携手康宝莱营养，为您带来营养、美味、低热量的独家食谱。 Rachel 的美味奶昔非常适合早餐、边走边吃或锻炼后用餐。
*临床研究表明， 膳食 替代奶昔的日常实践是 卡路里 限制饮食对 减肥 和管理有效，所以经过一个夏天的过量饮食后，我们肯定会加入！这些健康膳食提供来自牛奶和大豆的优质蛋白质与必需微量营养素、添加的植物和草药的营养平衡。
一级方程式有什么值得喜爱的地方？
- 卡路里控制：按照说明制作时，每份大约 220 kcal
- 富含来自乳制品和大豆的蛋白质（每份 18 克），是锻炼瘦肌肉质量的绝佳选择
- 制作简单方便，是高热量早餐、午餐或晚餐的健康替代品。
- 以大豆蛋白为基础，提供所有必需氨基酸。
- 提供必需的维生素和矿物质。
- 按照说明制作，不含乳糖、大豆和麸质
可用口味：
- 香草
- 巧克力
- 草莓
- 饼干和奶油
- 薄荷巧克力
- 覆盆子和蓝莓
- 不含-香草
F1 新一代风味：
- 香蕉奶油
- 拿铁咖啡
- 五香苹果
绿色女神 – 提供一份瑞秋·艾伦的食谱
超级新鲜和清淡，这是一种植物营养素强化奶昔，可以在一天中的任何时间享用（也是让您的蔬菜加入的绝妙方法……）添加柠檬或酸橙汁带来可爱的爽口味道……非常美味。
成分
26g Formula 1 香草味
100g 生芹菜，粗切
100g生黄瓜，粗切
100g 生菠菜，粗切
3 汤匙柠檬汁或酸橙汁
250毫升牛奶
150克冰
方法：
将所有成分混合在一起，直到完全光滑。如果您愿意，可以品尝并添加更多柠檬汁或酸橙汁。
Fruit Burst – 提供一份 Rachel Allen 的食谱
这款绝妙的 Fruit Burst 奶昔会让您在一天中的任何时候都振作起来，再加上燕麦，当您真的很忙时，它会让您继续前进。使用季节性浆果将增强 Formula 1 的可爱基础风味，如果您愿意，您可以使用冷冻浆果。
成分
26g Formula 1 覆盆子 &
蓝莓味
150g天然酸奶
100克芒果
75g 时令浆果
15克燕麦粥
1 汤匙柠檬汁或酸橙汁
150克冰
将所有成分混合在一起，直到完全光滑。如果你愿意，可以尝尝，再加一点柠檬汁或酸橙汁
*Flechtner-Mors 等人。 Diabetes Metab Res Rev. 2010, 26(5),393-405。 / 海姆斯菲尔德，S. 生理学行为。 2010, 100(1), 90-94。 / Rolls 等国际肥胖杂志。 2014 年，38 增刊 1，S1-8。 /欧洲食品安全局杂志。 2010，8（2）。 Doi:10.2903/j.efsa.2010.1466。 /欧洲食品安全局杂志。 2015，13（11）。 Doi: 10.2903/j.efsa.2015.4287
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