晨练小贴士

晨练小贴士

五个清晨锻炼技巧可帮助您起床并开始前进

从科学上讲，我们的身体在充分休息后会更有效率，而且由于大多数人在晚上得到最大剂量的休息和恢复，早晨是您的身体全力以赴的时候。在面对日常任务列表的挑战之前，您可能还会发现自己在清晨更加专注。

对焦

清晨锻炼可以让您腾出一天的剩余时间，让您专注于需要完成的事情。我发现我从慢跑中获得的清醒头脑给了我计划一天所需的平静和安宁，并确保没有忘记任何事情。

优先级

 有多少次，您的良好健身意图因一天变得忙碌而白费，让您没有时间或精力照顾自己的身体？早起并以锻炼开始新的一天，您的计划就不会被打乱。

积极

锻炼可以促进体内释放快乐的内啡肽。以清晨锻炼开始新的一天会产生一种快乐、积极的感觉，这将影响您自己的生活以及您整天接触的人的生活。

实现

成功和成就感会帮助你建立信心。通过养成良好的习惯并尽早锻炼，您正在实现积极的目标。信心是来自决心和成功的绝佳副产品。

代谢

早上锻炼可以帮助您全天燃烧多余的脂肪。通过锻炼开始新的一天，您还可以促进新陈代谢，并迫使您的身体在白天使用能量进行再生。运动可以提高您的静息代谢率，从而使您的身体更有效地燃烧卡路里。