了解你的圣诞卡路里! 🎄
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了解你的圣诞卡路里! 🎄
节日期间以过度沉迷于美味佳肴和喝太多而闻名🍸
在健康均衡的饮食中,女性每天需要大约 2000 卡路里,而男性则需要大约 2500 卡路里。但是,这可能会因年龄、活动水平、新陈代谢以及您是要增重还是减肥而有所不同。
无论如何,我们希望您享受圣诞节!请注意您可能消耗的卡路里,以帮助您避免圣诞鲢鱼🐷
*请注意,确切的卡路里量可能因购买地和产品类型而异*
圣诞礼物🍫
肉馅饼 - 每块 289 卡
特里巧克力橙 - 每段 46 卡(总共 925 卡!)
庆祝活动 - 每块巧克力 44 卡
英雄 - 每块巧克力 47 卡
Quality Street – 每块巧克力 44 卡路里
Ginger Bread Man – 每 1.4 盎司饼干 160 卡路里
奶酪板🧀
布里干酪 – 每盎司 95 卡路里
切达干酪 – 每盎司 115 卡路里
Stilton – 每盎司 120 卡路里
Wensleydale – 每盎司 105 卡路里
蓝纹奶酪 – 每盎司 100 卡路里
山羊奶酪 – 每盎司 103 卡路里
饮料🍻
热葡萄酒 – 每 120 毫升玻璃杯 227 卡路里
品脱 – 每品脱 180 卡路里
苹果酒 – 每品脱 220 卡路里
Prossecco – 每 125 毫升玻璃杯 80 卡路里
蛋酒 – 每杯 223 卡路里
金酒和补品 – 每 175 毫升玻璃杯 129(25 毫升杜松子酒,150 毫升滋补品)
咸焦糖热巧克力 – 每个大杯 380 卡路里
姜饼星冰乐 – 每个大杯 370 卡路里
圣诞大餐🍗
馅料 – 每 100 克 386 卡路里毯子里的猪 – 每头毯子里的猪 53 卡路里
约克郡布丁 – 每个布丁 52 卡路里
肉汁 – 每 100 克 79 卡路里
奶酪酱 – 每 100 克卡路里 174 卡路里
在这个节日期间,别忘了加倍补充你的纤维!在奶昔中加入 1 勺燕麦苹果纤维,以帮助结合这些饱和脂肪并将它们吸收 💪🏼