加强人际关系和身体的 4 种方法

加强人际关系和身体的 4 种方法

人际关系和健康是相辅相成的。两者都是艰苦的工作，需要承诺，但值得！

现代生活可能会很忙碌，并且期望很高。我们的注意力被吸引到不同的方向：很难做到这一点并与我们的伴侣充分相处，这使得与我们所爱的人共度美好时光变得更加困难。

但是，如果保持平衡，良好的关系可以对我们的整体幸福感产生积极影响，并提高自信心水平。

丢弃超重行李

现代生活的压力源可能是压倒性的。许多夫妇最终不得不在照顾自己的需求和计划与伴侣的时间之间做出选择。这种拉锯战可能会导致关系中的长期怨恨。

想一想与您的伴侣共度“美好时光”的意义。如果它总是围绕着吃，那么要保持个人健康目标会更加困难。

让约会之夜更精彩：去上新的舞蹈课，一起去跑步，甚至快走！

内啡肽的结合

当一个目标被共享时，成功的可能性就会增加。一起完成某事可以加强任何关系的纽带。

在健身房出汗或一起远足有一些特别之处；它为夫妻提供了优质的时间，这也是建设性的。你们相互了解更多，一起学习新的练习并体验改善的情绪。

运动释放的天然内啡肽信息素和运动后的光泽甚至可以让您感觉更吸引彼此！

技术自由区

当一对夫妇朝着一个共同的目标（身体上的）努力时，这会给他们带来一些积极的东西，让他们定期保持联系。锻炼时，将手机（和其他技术设备）放在一边。专注于您的感受，与您的伴侣进行对话并进行一些友好的竞争！

物理连接和信任

当您的伴侣教您一项新技能时，这会非常有意义。相互帮助、引体向上或举重点之间建立的身体联系有助于建立信任和联系，这种联系在锻炼结束后仍能持续很长时间。