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夏季沙拉食谱🥗

Summer Salad Recipes 🥗 - HerbaChoices

夏季沙拉食谱🥗

我们为您准备了一些美味的食谱!这些低热量沙拉非常适合帮助您获得或保持夏季身材🙌🏼

Tzatziki 鸡肉沙拉🍗

170 卡路里 - 27 克蛋白质 - 4 份

  • 2/3 杯 2% 低脂纯希腊酸奶
  • ¼ 杯红洋葱
  • 1汤匙新鲜柠檬汁
  • 2 汤匙新鲜莳萝,切丁
  • ½ 茶匙盐
  • ¼ 茶匙黑胡椒
  • 1 根黄瓜,切丝
  • 1 个蒜瓣,切碎
  • 2 杯鸡胸肉,煮熟并切块

将所有原料混合在一个碗中,尽情享用吧!

点击这里 观看食谱视频😍 

新鲜青豆沙拉配柠檬芥末酱

90 卡路里 - 2g 蛋白质 - 4 份

  • 1 磅新鲜青豆,去茎 - 煮 4 分钟直到变脆。沥干并用冷水冲洗。
对于敷料:
  • 2汤匙橄榄油
  • 2汤匙新鲜柠檬汁
  • 1 茶匙粒状芥末
  • 一小撮糖
  • 1瓣大蒜,压碎
  • 盐和胡椒调味<​​t8>

搅拌均匀。然后将豆子加入调料中。最后,加入 1/4 切成薄片的红洋葱即可食用。

要亲自查看此食谱,请单击此处 👈🏼

海浪金枪鱼沙拉🌊

250 卡路里 - 28 克蛋白质 - 4 份

  • 2 罐排水良好的金枪鱼
  • ½ 杯蔬菜丁(甜椒、黄瓜、芹菜、大葱)
  • 1罐小白豆,沥干
  • 2汤匙新鲜切碎的欧芹
  • 1汤匙橄榄油
  • 2茶匙香醋
  • 盐和胡椒调味<​​t8>

充分混合,上桌享用!

观看这个来查看食谱视频🥗

让我们知道你的想法!通过电子邮件将您的反馈和图片发送至 support@herbalplan.co.uk 📩