夏季沙拉食谱🥗

Summer Salad Recipes 🥗

夏季沙拉食谱🥗

我们为您准备了一些美味的食谱!这些低热量的沙拉非常适合帮助您增加或保持夏季体形🙌🏼

Tzatziki鸡肉沙拉🍗

170卡路里-27克蛋白质-4份

  • 2/3杯2%低脂普通希腊酸奶
  • ¼杯红洋葱
  • 1汤匙新鲜柠檬汁
  • 2汤匙新鲜莳萝,切丁
  • ½茶匙盐
  • ¼茶匙黑胡椒
  • 1个黄瓜,切丝
  • 1瓣蒜末,切碎
  • 2杯鸡胸肉,煮熟并切丁

将所有食材混合到碗中享用!

点击这里观看食谱视频😍

新鲜绿豆沙拉配柠檬芥末酱

90卡路里-2克蛋白质-4份

  • 1磅新鲜青豆,切去茎-煮4分钟,直到酥嫩。排干并用冷水冲洗。
对于敷料:
  • 2汤匙橄榄油
  • 2汤匙新鲜柠檬汁
  • 1茶匙粒状芥末
  • 一小撮白糖
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 盐和胡椒粉调味

搅拌直至充分混合。然后将豆类添加到调味料中。最后,加入1/4片切成薄片的红洋葱,即可食用。

要自己查看此食谱,请点击这里👈🏼

海浪金枪鱼色拉🌊

250卡路里-28克蛋白质-4份

  • 2罐排水良好的金枪鱼
  • ½杯切成丁的蔬菜(甜椒,黄瓜,芹菜,葱)
  • 1罐小白豆,沥干
  • 2汤匙切碎的欧芹
  • 1汤匙橄榄油
  • 2茶匙香醋
  • 盐和胡椒粉调味

混合均匀,即可享用!

手表看食谱视频video

让我们知道您的想法!通过电子邮件将您的反馈和图片发送至support@herbalplan.co.uk📩