SAĞLIKLI BİR AĞIRLIK MISINIZ?

Vücut Kitle İndeksi (BMI), kilonuzun sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını belirlemenin bir yoludur. Tek başına ağırlıktan daha faydalı bir ölçüm olarak kabul edilir. Avrupa'da vücut kitle indeksinin 25'in üzerinde olması aşırı kilolu, vücut kitle indeksinin 30'un üzerinde olması ise obez olarak kabul ediliyor.

VÜCUT KİTLE ENDEKSİ (BMI) NEDİR?

Vücut kitle indeksi (BMI), sağlıklı bir kilo aralığında olup olmadığınızı belirlemenin harika bir yoludur ve boy ve kiloya dayalıdır. BMI indeksi 18 yaşın üzerindeki çoğu insan için faydalı bir ölçümdür, ancak yaş, cinsiyet ve etnik kökenden etkilenebileceğinden dikkat edilmesi gereken bazı sınırlamalar vardır.

Sonuçlar Ne Anlama Geliyor?

BMI hesaplamanıza göre aşağıdaki tabloya göre sınıflandırmanızı belirleyebilirsiniz.

Beden Kitle İndeksi (kg/m2)	Sınıflandırma
18,50'nin altında	Az kilolu
18.50 - 24.99	Normal/sağlıklı kilo aralığı
25,00 - 29,99	Fazla kilolu
30 ve üzeri	Obez Sınıf 1 (30.00 – 34.99) Obez Sınıf 2 (35.00 – 39.99)
40 ve üzeri	Obez Sınıf 3 (40.00 ve üzeri) Aşırı kilolu/sağlık komplikasyonları için yüksek risk

Kaynak: Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 1995, WHO 2000 ve WHO 2004'ten uyarlanmıştır.

KURALDA İSTİSNALAR

Kaslar: BMI hesaplayıcısı yağ ve kas arasında ayrım yapamaz. Ortalamadan daha yüksek kas kütlesine sahip olanlar (vücut geliştiriciler, sporcular vb.) yanıltıcı derecede yüksek bir BMI değerine sahip olacaklardır. Belirli popülasyonlar: BMI ve yukarıda belirtilen sınıflandırma, Aborijin halkı, Pasifik Adalıları, Asyalılar, çocuklar, hamile kadınlar ve yaşlılar dahil olmak üzere belirli popülasyonlar ve bireyler için de uygun değildir. Tüm bu nedenlerle, diğer vücut ağırlığı hesaplayıcılarla birlikte kullanılacak kaba bir kılavuz olarak değerlendirmelisiniz.

BEL ÇEVRESİ

Bel çevrenizi ölçmek, sağlığınızın büyük bir göstergesidir. Boyunuz veya yapınız ne olursa olsun, artan bel çizgisi sağlığınızın daha fazla risk altında olduğunun bir işareti olabilir. BMI hesaplaması yalnızca bir kılavuzdur, çünkü BMI sonuçlarını etkileyen yağ-kas oranını dikkate almaz. Bu nedenle sporcular veya kas yapısı olanlar için uygun olmayabilir. Bu sitedeki hesaplamalar tahminidir ve içerik yalnızca genel bilgi amaçlı verilmiştir. Kendi doktorunuzun veya başka bir sağlık uzmanının tıbbi tavsiyesinin yerine geçmemelidir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa her zaman kendi doktorunuza danışın.