Pourquoi un petit-déjeuner sain est-il si important ?

Pourquoi un petit-déjeuner sain est-il si important ?

Nous avons tous entendu dire que "le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée". Mais combien d'entre nous savent pourquoi c'est si important ?

« Petit-déjeuner » signifie littéralement « rompre le jeûne » qui se produit pendant la nuit. Après environ 12 heures sans carburant, votre réservoir (corps) a besoin d'être rempli !

Nous avons 7 raisons pour lesquelles vous devez commencer votre journée avec un petit-déjeuner sain et nutritif ✅

#1 ALIMENTEZ VOTRE CORPS AVEC DES NUTRIMENTS ESSENTIELS 🌱

Commencez votre journée avec les nutriments indispensables ! En plus de fournir de l'énergie (calories), un petit-déjeuner sain peut vous apporter l'apport nutritionnel dont votre corps a besoin, notamment des fibres, des vitamines et des minéraux.

#2 PRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE POIDS 

Sauter ou manger un petit-déjeuner qui manque de nutriments essentiels peut vous rendre plus susceptible de consommer des aliments malsains et riches en calories plus tard. En fait, la recherche montre que les personnes qui consomment un petit-déjeuner de bonne qualité ont tendance à avoir un régime alimentaire quotidien plus sain que celles qui ne le font pas.

#3 CONSTRUIRE ET MAINTENIR MUSCLE 💪🏼

Les protéines contribuent au maintien et à la croissance de la masse musculaire, et notre corps compte sur les protéines de notre alimentation pour nous aider à y parvenir.

#4 PEAU SAINE 

Une belle peau commence par une alimentation de l'intérieur. Boire de l'eau et prendre un petit-déjeuner sain nourrira votre peau de nutriments essentiels.

Vous en avez assez du goût de l'eau ? Pourquoi ne pas essayer d'ajouter de l'Aloe Mango à votre eau pour lui donner une touche savoureuse 😋

#5 AUGMENTEZ VOTRE MÉTABOLISME

Manger un petit déjeuner sain et de plus petites portions plus souvent tout au long de la journée aidera à équilibrer votre énergie et permettra à votre corps de fonctionner au mieux.

#6 ALIMENTEZ VOTRE CERVEAU 🧠

Amélioration des performances mentales, de la concentration et de l'humeur - trois raisons supplémentaires de profiter d'un petit déjeuner ! Sans petit-déjeuner, vous pouvez avoir du mal à vous concentrer et êtes plus susceptible d'être irritable et fatigué. Personne n'aime une Moody Margaret 🤷🏽‍♀️

#7 ASCENSEUR ÉNERGÉTIQUE 😄

Le petit-déjeuner signifie littéralement "rompre le jeûne" et aide à recharger les réserves d'énergie que votre corps a utilisées pendant la nuit pour se réparer et se renouveler. Les vitamines et les minéraux contribuent également à la réduction de la fatigue.