Comment choisir votre régime idéal
Comment choisir votre régime idéal
Le meilleur régime est celui qui convient le mieux à votre mode de vie, à votre budget, à vos préférences alimentaires et à l'effort que vous êtes prêt à fournir.
L'un des aspects les plus amusants de mon travail est que chaque fois que je rencontre un nouveau client minceur, je ne sais jamais où la conversation va mener. Habituellement, je commencerai par obtenir un historique. Je veux savoir ce qu'ils ont le plus et le moins pesé, ce qui les motive à mieux manger et à se mettre en forme, et aussi ce qui a fonctionné pour eux dans le passé et ce qui n'a pas fonctionné. Ce genre de chose. À partir de là, je peux avoir une idée de l'effort que chaque patient est prêt à fournir et de ses attentes. Ensuite, nous proposons un plan pour leur meilleur régime alimentaire. Mais je ne peux pas simplement dire à quelqu'un ce qu'il doit faire. Je dois aussi les aider à comprendre comment ils vont le faire. Nous travaillons ensemble pour déterminer quel sera le meilleur régime alimentaire pour eux.
Est-ce qu'une seule taille convient à tous ?
En fin de compte, il n'y a pas de régime alimentaire "taille unique". Tout le monde est différent. Je dois tenir compte non seulement des goûts et des aversions alimentaires d'une personne, mais aussi de savoir à quoi ressemble sa journée. C'est s'ils aiment cuisiner ou non, si le coût de la nourriture est un problème, à quelle heure ils font de l'exercice, à quelle fréquence ils mangent au restaurant et où. Il y a toute une série de facteurs dont je dois tenir compte avant de pouvoir donner un conseil significatif à quelqu'un.
Devez-vous entreprendre beaucoup de choses à la fois ?
Je dois également tenir compte de ce que mes clients veulent ou pensent qu'ils veulent. Certaines personnes préfèrent une approche assez stricte – souvent, en fait, en décidant de s'attaquer à beaucoup de choses à la fois. J'ai eu beaucoup de clients qui ont décidé d'essayer simultanément de perdre du poids, de commencer à faire de l'exercice et d'arrêter de fumer. C'est beaucoup à assumer, mais ça peut marcher. C'est peut-être l'idée d'effacer l'ardoise et de prendre un vrai nouveau départ - une sorte d'attitude "aujourd'hui est le premier jour du reste de votre vie". Parfois, lorsque vous travaillez sur une chose, cela peut renforcer les autres changements que vous essayez d'apporter. Par exemple : "Si je vais faire de l'exercice, cela n'a pas beaucoup de sens de continuer à fumer."
Lorsqu'en assumer trop ne fonctionne pas, c'est généralement parce que le processus devient écrasant. Il y a tout simplement trop de changements impliqués et trop d'ajustements à faire. C'est alors que les gens ont tendance à tout simplement abandonner, et rien n'est accompli.
Êtes-vous prêt à prendre les choses plus lentement ?
D'un autre côté, il y a ceux qui adoptent une approche plus prudente. Ils aiment plonger leurs orteils dans l'eau et voir ce qui leur convient. Ils pourraient apporter quelques modifications pour les mettre sur la bonne voie, les intégrer assez bien dans leur vie quotidienne, puis en faire quelques autres. Au fil du temps, ils accumulent une liste assez impressionnante de changements de régime et de mode de vie. Puisqu'ils se sont donné une chance de les laisser s'installer, ils sont généralement en assez bonne forme pour continuer.
Savoir ce qui fonctionne pour VOUS vous aidera à élaborer un régime alimentaire et un mode de vie sains.
Le point est le suivant : Il existe de nombreux chemins qui mènent à la même destination. Certains sont courts et directs, d'autres peuvent être un peu sinueux. Et aucun chemin n'est nécessairement meilleur que l'autre.
Tout comme je le fais avec mes clients, vous devez réfléchir à ce que vous pouvez faire de manière réaliste. Si vous détestez cuisiner ou si vous n'avez tout simplement pas le temps, est-il judicieux d'adopter un régime qui vous oblige à cuisiner tous les repas à la maison ? Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous avez mangé un fruit ou un légume, est-il réaliste de penser que vous allez soudainement commencer à manger sept portions par jour ? Peut-être pas.
N'oubliez pas ceci : La façon dont vous choisissez de manger, la quantité d'activité que vous faites, les choix de style de vie que vous faites vous appartiennent ; vous les possédez. Vous devez également accepter que les résultats que vous obtiendrez seront le reflet direct des efforts que vous fournirez.Plus vous y travaillez dur, meilleurs sont les résultats Mais cela ne signifie pas que lent et régulier ne peut pas gagner la course. C'est parce que le meilleur régime n'est pas celui que quelqu'un d'autre vous dit de suivre. Le meilleur régime est celui qui vous convient.
.
