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Tu guía para estar en forma durante las vacaciones

Your guide to holiday fitness

Tu guía para estar en forma durante las vacaciones

Diarise En las vacaciones, las rutinas normales desaparecen. Por lo tanto, programe bloques de tiempo no negociables para hacer ejercicio en su diario. ¡No olvides esos días de descanso también!

Socialízate La temporada navideña a menudo significa reunirse con amigos y familiares. ¿Por qué no volver a conectarse tomando una clase juntos, poniéndose al día durante una caminata o carrera, o planificando una actividad grupal como andar en bicicleta o bailar?

Sea estratégico ¿Gran comida indulgente por delante? Programe un entrenamiento de antemano para compensar cualquier exceso. Como una ventaja añadida, venir de una excelente sesión de ejercicio puede ponerlo en una mejor mentalidad para tomar decisiones saludables.

Combínalo Ahora es el momento perfecto para mezclar tu régimen de ejercicios. Busque en Google algunas sesiones rápidas de HIIT que puede hacer en cualquier lugar o diseñe las suyas propias. Nade, si suele hacer gimnasia. O prueba algo completamente nuevo; podrías descubrir una nueva pasión.

Mirar hacia el futuro Tómese este tiempo para establecer nuevos objetivos de salud y estado físico y piense en cómo le gustaría desafiarse a sí mismo en el futuro. Manténgalo específico y realista. ¡Y no te olvides de darte crédito por lo lejos que has llegado!