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¿Por qué es tan importante un desayuno saludable?

Why is a healthy breakfast so important?

¿Por qué es tan importante un desayuno saludable?

Todos hemos escuchado que "el desayuno es la comida más importante del día". Pero, ¿cuántos de nosotros sabemos por qué es tan importante?

'Desayuno' literalmente significa 'romper el ayuno' que ocurre durante la noche. ¡Después de aproximadamente 12 horas sin combustible, su tanque (cuerpo) necesita una recarga!

Tenemos 7 razones por las que necesitas comenzar tu día con un desayuno saludable y nutritivo ✅

#1 ALIMENTA TU CUERPO CON NUTRIENTES ESENCIALES 🌱

¡Comienza tu día con los nutrientes que tanto necesitas! Además de proporcionar energía (calorías), un desayuno saludable puede brindarle el impulso nutricional que su cuerpo necesita, incluyendo fibra, vitaminas y minerales.

#2 TOMA EL CONTROL DE TU PESO 

Omitir o comer un desayuno que carece de nutrientes esenciales puede aumentar la probabilidad de que busque alimentos poco saludables y ricos en calorías más adelante. De hecho, la investigación muestra que las personas que consumen un desayuno de buena calidad tienden a tener un patrón alimentario diario más saludable que las personas que no lo hacen.

#3 CONSTRUIR Y MANTENER MÚSCULO 💪🏼

La proteína contribuye al mantenimiento y crecimiento de la masa muscular, y nuestro cuerpo depende de la proteína en nuestra dieta para ayudarnos a hacer esto.

#4 PIEL SANA 

La piel hermosa comienza con la nutrición desde adentro. Beber agua y disfrutar de un desayuno saludable alimentará tu piel con nutrientes esenciales.

¿Te aburres del sabor del agua? ¿Por qué no intentas agregar un poco de Aloe Mango a tu agua para darle un toque sabroso 😋

#5 IMPULSA TU METABOLISMO

Comer una comida saludable por la mañana y porciones más pequeñas con más frecuencia durante el día ayudará a equilibrar su energía y permitirá que su cuerpo rinda al máximo.

#6 POTENCIA TU CEREBRO 🧠

Mejor rendimiento mental, concentración y estado de ánimo: ¡tres razones más para disfrutar de una comida matutina! Sin desayuno, es posible que tenga dificultades para concentrarse y es más probable que esté irritable y cansado. A nadie le gusta Moody Margaret 🤷🏽‍♀️

#7 ELEVACIÓN DE ENERGÍA 😄

Desayuno significa literalmente "romper el ayuno" y ayuda a recargar las reservas de energía que su cuerpo ha usado durante la noche para repararse y renovarse. Las vitaminas y los minerales también contribuyen a la reducción de la fatiga.