¿Por qué es tan importante un desayuno saludable?

Why is a healthy breakfast so important?

¿Por qué es tan importante un desayuno saludable?

Todos hemos escuchado que "el desayuno es la comida más importante del día". Pero cuantos de nosotros sabemos por qué es tan importante?

"Desayuno" significa literalmente "romper el ayuno" que ocurre durante la noche. ¡Después de aproximadamente 12 horas sin combustible, su tanque (cuerpo) necesita una recarga!

Tenemos 7 razones por las que necesitas comenzar tu día con un desayuno saludable y nutritivo ✅

# 1 ALIMENTA TU CUERPO CON NUTRIENTES ESENCIALES 🌱

¡Empiece el día con los nutrientes que tanto necesita! Además de proporcionar energía (calorías), un desayuno saludable puede brindarle el impulso nutricional que su cuerpo necesita, incluyendo fibra, vitaminas y minerales.

# 2 TOMA EL CONTROL DE TU PESO

Saltarse o comer un desayuno que carece de nutrientes esenciales puede aumentar la probabilidad de que más adelante busque alimentos no saludables y ricos en calorías. De hecho, las investigaciones muestran que las personas que consumen un desayuno de buena calidad tienden a tener un patrón de alimentación diario más saludable que las que no lo hacen.

# 3 CONSTRUYE Y MANTENGA EL MÚSCULO 💪🏼

La proteína contribuye al mantenimiento y crecimiento de la masa muscular, y nuestro cuerpo depende de la proteína de nuestra dieta para ayudarnos a lograrlo.

# 4 PIEL SALUDABLE

Una piel hermosa comienza con la nutrición interna. Beber agua y disfrutar de un desayuno saludable alimentará tu piel con nutrientes esenciales.

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# 5 AUMENTA TU METABOLISMO

Comer una comida saludable por la mañana y porciones más pequeñas con más frecuencia durante el día ayudará a equilibrar su energía y permitirá que su cuerpo funcione de la mejor manera.

# 6 POTENCIA TU CEREBRO 🧠

Mejora del rendimiento mental, la concentración y el estado de ánimo: ¡tres razones más para disfrutar de una comida matutina! Sin el desayuno, puede tener dificultades para concentrarse y es más probable que se sienta irritable y cansado. A nadie le gusta Moody Margaret 🤷🏽‍♀️

# 7 ELEVACIÓN DE ENERGÍA 😄

El desayuno significa literalmente "romper el ayuno" y ayuda a recargar las reservas de energía que su cuerpo ha utilizado durante la noche para repararse y renovarse. Las vitaminas y los minerales también contribuyen a la reducción de la fatiga.