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La Filosofía de Herbalife Nutrition: UN ENFOQUE EQUILIBRADO

The Herbalife Nutrition Philosophy: A BALANCED APPROACH

La Filosofía de Herbalife Nutrition: UN ENFOQUE EQUILIBRADO

Para verse y sentirse lo mejor posible, su cuerpo necesita una mezcla compleja de nutrientes. No solo necesita las proteínas, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas y los minerales correctos, también necesita líquidos adecuados para mantenerse hidratado y una buena dosis de fibra. Esa es una tarea difícil, e incluso el comedor más cuidadoso puede tener dificultades para cumplir con cada objetivo de nutrientes todos los días.

Es por eso que nuestra Filosofía de Nutrición de Herbalife se basa en una nutrición equilibrada: una combinación de alimentos y suplementos saludables que lo ayudan a satisfacer sus necesidades diarias, junto con el equilibrio calórico adecuado para ayudarlo a perder, aumentar o mantener su peso corporal.

Proteína
La proteína es un macronutriente vital para prácticamente todas las células del cuerpo. Tu cuerpo usa proteínas para fabricar moléculas importantes, como hormonas y enzimas, y para desarrollar y mantener el tejido muscular. La proteína también es excelente para saciar el hambre. Su cuerpo está constantemente ensamblando, descomponiendo y usando proteínas, por lo que es importante incluir suficientes proteínas en la dieta todos los días para reemplazar lo que se está usando. La Filosofía de Nutrición de Herbalife sugiere que hasta el 30 % de la ingesta diaria de calorías proviene de proteínas, que pueden incluir proteínas de origen vegetal, como la soja, y animales, como aves, pescado y huevos.

Carbohidratos
La fuente de combustible preferida de su cuerpo es otro macronutriente, los carbohidratos. Es importante incluir una cantidad adecuada de carbohidratos todos los días para las actividades diarias. La Filosofía de Nutrición de Herbalife recomienda que obtenga aproximadamente el 40 % de sus calorías en forma de carbohidratos beneficiosos: cereales integrales, legumbres, verduras y frutas.

Grasa
Su cuerpo también requiere pequeñas cantidades del tercer macronutriente, las grasas beneficiosas, para funcionar correctamente. La dieta estadounidense típica proporciona más grasas totales y grasas saturadas de las que necesitamos, y no suficientes grasas saludables, como grasas de pescado, nueces, aceite de oliva y aguacates. Las grasas son una fuente muy concentrada de calorías, por lo que la Filosofía de Nutrición de Herbalife recomienda que limite su consumo de grasas a no más del 30 % de su consumo diario de calorías.

Vitaminas y minerales
Las vitaminas y los minerales están involucrados en muchas de las reacciones químicas que su cuerpo realiza todos los días, y muchos minerales, como el calcio y el magnesio, por ejemplo, tienen funciones estructurales* en el cuerpo. . Una dieta bien balanceada ayuda a suministrar las vitaminas y los minerales que necesita, y tomar un suplemento diario de múltiples vitaminas y minerales puede ayudarlo a obtener las cantidades adecuadas.

Fitonutrientes
Los alimentos vegetales producen una amplia gama de compuestos naturales, llamados fitonutrientes ("fito" significa "planta") que se sabe que tienen una serie de beneficios. Muchos de estos fitonutrientes son pigmentos que dan a las frutas y verduras sus hermosos colores, por lo que la Filosofía de Nutrición Global de Herbalife recomienda comidas “coloridas” que incluyan muchas verduras y frutas.

Fibra
La fibra puede apoyar el proceso digestivo. Por ejemplo, la fibra de centeno contribuye a la función intestinal normal. . Las frutas enteras, las verduras, los cereales integrales y los frijoles son las mejores fuentes de fibra dietética. Los suplementos de fibra también se pueden incorporar a su dieta para ayudarlo a alcanzar su objetivo diario de 25 gramos.

Agua
El cuerpo humano es 70 % agua, por lo que no sorprende que necesitemos mantenernos hidratados para mantenernos saludables. El agua contribuye al mantenimiento de las funciones físicas y cognitivas normales. El agua también contribuye al mantenimiento de la regulación normal de la temperatura corporal. La mayoría de las reacciones químicas del cuerpo también tienen lugar en el agua. La recomendación general de líquidos es de unos ocho vasos de 8 onzas (240 ml) al día. El agua debe ser la primera opción, pero el té o el café también pueden contar para satisfacer sus necesidades diarias de líquidos.

Equilibrar las calorías
La idea del equilibrio calórico (equilibrar las que come y las que quema) es bastante sencilla. Las "calorías" son el total de calorías que ingiere de todos los alimentos y bebidas que consume. Las “calorías quemadas” son todas las calorías que su cuerpo quema cada día: una combinación de las calorías que su cuerpo necesita para realizar sus funciones más básicas (también conocidas como tasa metabólica en reposo) y las calorías que gasta a través del ejercicio y la actividad.

Si las calorías que consume están equilibradas con las calorías que quema, su peso debería permanecer estable. Pero, si tiende a comer más calorías de las que quema, la balanza se inclinará hacia el aumento de peso. y, si tiende a comer menos calorías de las que quema, su peso bajará.

Cuando se trata de equilibrar las calorías, usted tiene control sobre ambos lados de la ecuación calórica. Puede regular la cantidad contando las calorías de los alimentos que consume y puede controlar, al menos en parte, cuántas calorías quema todos los días si se mantiene activo. Entonces, ya sea que su objetivo sea perder, aumentar o mantener su peso, el poder de inclinar la balanza está en sus manos.

*El calcio y el magnesio contribuyen al mantenimiento del hueso normal

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