Los beneficios del entrenamiento de salto de cuerda

Los beneficios del entrenamiento de salto de cuerda

Saque su conejito de Pascua interior y salte, salte y salte a un nuevo mundo de fitness.

El entrenamiento de salto vertical ahora es un gran problema para las personas que buscan desarrollar potencia, velocidad y fuerza explosivas. Puedes encontrar algunos videos en línea, y son bastante impresionantes.

Si los saltos verticales no son para ti, levantar los pies del suelo de otras maneras tiene una gran cantidad de beneficios para la salud y el estado físico. Además, no tienes que ir al gimnasio para disfrutarlos.

Las opciones de salto van desde la construcción de simples saltos de estrella y el "burpee" de mayor intensidad en sus entrenamientos, hasta nuestro entrenamiento favorito personal, saltar la cuerda.

Jump-rope es en realidad solo saltar para adultos. Nos encanta porque es una manera simple y sin costo de ponerse en forma. Además, es muy divertido. No estamos solos: saltar es un elemento básico en las rutinas de ejercicio de entrenadores personales, boxeadores profesionales y celebridades, incluidos Katy Parry, Jake Gyllenhaal y Sylvester Stallone.

¿Por qué no agarrar una cuerda y probarlo?

5 razones para omitir  

1. No se necesitan equipos costosos ni membresías en gimnasios. Puedes saltar donde haya espacio.

2. Saltar ofrece un entrenamiento de cuerpo completo, usando músculos abdominales, piernas, hombros y brazos.

3. Un programa regular de saltos puede ayudar a desarrollar el tono muscular en la parte inferior y superior del cuerpo.

4. Puede saltar al ritmo que más le convenga, por lo que es un excelente ejercicio para todos los niveles de condición física.k 

5. Por último, pero no menos importante, ¡es divertido!