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Cómo elegir tu dieta ideal

How to Choose Your Ideal Diet

Cómo elegir tu dieta ideal

 

La mejor dieta es la que funciona mejor con tu estilo de vida, tu presupuesto, tus preferencias alimenticias y cuánto esfuerzo estás dispuesto a dar.

Uno de los aspectos más entretenidos de mi trabajo es que cada vez que conozco a un nuevo cliente de pérdida de peso, nunca sé a dónde conducirá la conversación. Por lo general, comenzaré por obtener algo de historia. Quiero saber qué es lo que más y menos han pesado, qué los motiva a comer mejor y ponerse en forma, y ​​también qué les ha funcionado en el pasado y qué no. Esa clase de cosas. A partir de ahí, puedo tener una idea de cuánto esfuerzo está dispuesto a realizar cada paciente en particular y cuáles son sus expectativas. Luego se nos ocurre un plan para su mejor dieta. Pero no puedo simplemente decirle a alguien lo que debe hacer. Necesito ayudarlos a descubrir cómo van a hacerlo también. Trabajamos juntos para descubrir cuál será la mejor dieta para ellos.

¿Una talla sirve para todos?

Cuando se trata de eso, no hay un plan de dieta "talla única". Todos son diferentes. Necesito tener en cuenta no solo los gustos y disgustos de la comida de una persona, también necesito saber cómo es su día. Es decir, si les gusta cocinar o no, si el costo de los alimentos es un problema, a qué hora hacen ejercicio, con qué frecuencia comen fuera y dónde. Hay una gran cantidad de factores que debo considerar antes de poder dar un consejo significativo a alguien.

¿Deberías encargarte de muchas cosas a la vez?

También tengo que considerar lo que mis clientes quieren o creen que quieren. Algunas personas prefieren un enfoque bastante estricto; a menudo, de hecho, deciden abordar muchas cosas a la vez. He tenido muchos clientes que han decidido intentar simultáneamente perder peso, comenzar a hacer ejercicio y dejar de fumar. Es mucho para asumir, pero puede funcionar. Tal vez sea la idea de hacer borrón y cuenta nueva y comenzar verdaderamente de nuevo, una especie de actitud de "hoy es el primer día del resto de tu vida". A veces, cuando está trabajando en una cosa, puede reforzar los otros cambios que está tratando de hacer. Por ejemplo: “Si voy a hacer ejercicio, no tiene mucho sentido seguir fumando”.

Cuando asumir demasiado no funciona, generalmente se debe a que el proceso se vuelve abrumador. Hay demasiados cambios involucrados y demasiados ajustes por hacer. Es entonces cuando la gente tiende a darse por vencida y nada se logra.

¿Está dispuesto a tomar las cosas con más calma?

Por otro lado, hay quienes adoptan un enfoque más cauteloso. Les gusta sumergir los dedos de los pies en el agua y ver qué se siente bien. Pueden hacer algunos cambios para ponerlos en el camino correcto, establecerlos bastante bien en su vida diaria y luego pasar a hacer algunos más. Lentamente, con el tiempo, acumulan una lista bastante impresionante de cambios en la dieta y el estilo de vida. Dado que se han dado la oportunidad de dejar que se instalen, por lo general están en muy buena forma para continuar.

Descubrir lo que funciona para USTED lo ayudará a desarrollar una dieta saludable y un plan de estilo de vida.

El punto es este: Hay muchos caminos que conducen al mismo destino. Algunos son breves y directos, otros pueden serpentear un poco. Y ningún camino es necesariamente mejor que el otro.

Al igual que hago con mis clientes, debe pensar en lo que realmente puede hacer. Si odia cocinar o simplemente no tiene tiempo, ¿tiene sentido adoptar una dieta que requiera que cocine en casa todas las comidas? Si no puede recordar la última vez que comió una fruta o una verdura, ¿es realista pensar que de repente comenzará a comer siete porciones al día? Tal vez no.

Solo recuerda esto: La forma en que eliges comer, la cantidad de actividad que haces, las elecciones de estilo de vida que haces son tuyas, te pertenecen. También debes aceptar que los resultados que obtengas serán un reflejo directo de cuánto esfuerzo pones.Cuanto más trabajes en ello, mejores serán los resultados. Pero eso no significa que lento y constante no pueda ganar la carrera. Eso se debe a que la mejor dieta no es la que otra persona te dice que sigas: la mejor dieta es la que funciona para ti.

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