¿Está alcanzando su objetivo de proteínas?

Are You Hitting Your Protein Target?

¿Está alcanzando su objetivo de proteínas?

¿Estás alcanzando tu objetivo de proteínas?

Quizás no sea la pregunta que te haces todos los días, pero definitivamente es algo en lo que vale la pena pensar.

Así que antes de que entremos en todo ... ¿Qué es exactamente la proteína?

La proteína, junto con la grasa y los carbohidratos, es un macronutriente - un tipo de alimento necesario en cantidades relativamente grandes. ¡Tu cuerpo necesita este tipo de nutrientes para crecer, desarrollarse, ayudar a repararse y hacerte sentir bien!

La proteína, en particular, juega un papel importante en la reparación y regeneración de células y tejidos corporales, por lo que es seguro decir que es un gran problema.

Su papel importante es la razón por la que es importante alcanzar su objetivo de proteínas.

Entonces, para calcular cuánto necesita, use su peso en kilogramos y multiplique por 1.5.

La formula es:

Su peso en kg x 1,5 = Su objetivo de proteínas en g

Hay muchos alimentos que pueden ayudarlo a aumentar sus proteínas a diario y lograr que alcance su objetivo. Intente incluir estos en su dieta:

  • Langostinos
  • Pechuga de pollo
  • Filete
  • Filete de salmón
  • Barrita de Proteína de Herbalife
  • Garbanzos asados
  • Palitos de hummus y verduras
  • Huevos
  • Almendras
  • Batido Fórmula 1
  • Reconstruir fuerza (batido post-entrenamiento)
  • Palta
  • Quinua
  • tofu
  • Lentejas

¡Esta es solo una breve lista de alimentos ricos en proteínas para que la coma! Recuerde, si está buscando perder peso, intente alejarse de las proteínas que tienen una gran base calórica. Las almendras son una gran fuente de proteínas, pero tenga cuidado con el tamaño de su porción.

¡Así que establece tu objetivo y ve y aplastalo! 🙌🏼