您今天需要尝试的蘑菇和香草食谱
Sunday, January 10, 2021
Neil Coombs
您今天需要尝试的蘑菇和香草食谱
你的日子忙吗？你缺乏灵感吗？您是否正在努力寻找快速简便的健康食谱？
不用担心，因为您的午餐时间奶昔将彻底改变减肥的游戏规则，我们有完美的食谱来保持低卡路里和高满意度。
在我们的蘑菇和香草风味配方 1 开胃餐中品尝牛肝菌的奶油味、甜洋葱、辛辣的香草和大蒜，并将您的标准早餐奶昔升级为美味和热的健康餐 - 将您的午餐与您的午餐区分开来冷早餐奶昔。
奶油通心粉蘑菇意大利面
你需要什么：
2tbsp (26g) Formula 1 咸味粉，蘑菇和香草
1茶匙或玉米粉
100ml植物奶
1/2 柠檬皮
40毫升水
55g 通心粉（通心粉）
25g 鲜奶油
2 汤匙切碎的欧芹
调味用黑胡椒
方法：
在平底锅中，将 Savory Formula 1 和玉米粉混合，然后加入 4 汤匙牛奶搅拌。逐渐加入剩余的牛奶，搅拌均匀，然后加入柠檬皮和果汁以及 40 毫升水。加入胡椒粉，用中火煮，不断搅拌 1 到 3 分钟，直到混合物变稠、光滑、变热。
同时，将通心粉放入一锅沸水中，煮 10 至 12 分钟或根据需要煮熟。沥干，然后将通心粉放入酱汁平底锅中。加入鲜奶油和欧芹。立即上桌，加少许胡椒粉即可享用。
蘑菇和香草烤沙拉三明治叮咬
你需要什么：
2 勺一级方程式开胃菜蘑菇和香草
120g 沥干的鹰嘴豆
1个蛋清
1 茶匙孜然籽
1 茶匙香菜粉
1/2 柠檬皮
25克0%原味酸奶
黑胡椒
方法：
将烤箱预热至 200°C，并在烤盘上铺一张烘焙纸。将 Savory Formula 1、鹰嘴豆、蛋清、孜然籽、芫荽粉、切碎的香草、橄榄油和柠檬汁放入食品加工机中。加入胡椒粉，搅拌均匀。
将相当于一茶匙的制剂放在烤纸上。寻找六个椭圆形。烘烤 15 到 20 分钟，直到沙拉三明治呈金黄色并煮熟。稍微冷却一下，然后用切碎的薄荷和芫荽叶、柠檬皮和酸奶作为装饰。
冬菇冬菇汤
你需要什么：
2 勺一级方程式健康餐
250ml牛奶（最好是植物奶）
胡椒调味<t3>
方法：
使用前轻轻摇晃罐子，因为它的内容物可能已经沉淀。将 250 毫升半脱脂植物奶在平底锅或微波炉中加热 80 秒。加入 2 勺（26 克）一级方程式开胃菜，小心搅拌（或摇晃）直至顺滑并享用！
对于纯素食和无乳制品的选择，将 2 勺（26 克）粉末加入 250 毫升温热的强化大豆饮料中。小心搅拌（或摇晃）直至顺滑并享用！
主要优点：
蛋白质含量高
25 种维生素和矿物质
纯素成分
无添加糖
天然香料
无人工色素或甜味剂
无麸质
纯素成分
无添加糖
天然香料
无人工色素或甜味剂
无麸质
每份 26 克 F1 风味餐的营养价值
卡路里 89，脂肪 25g，碳水化合物 4g，糖 <1g，蛋白质 10g，纤维 5g
这些食谱让您感到饱足、满足和无内疚，尽情享受吧！
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