您的假日健身指南

您的假日健身指南

日记在假期里，窗外的日常生活。所以，在你的日记中安排不可协商的锻炼时间。也不要忘记那些休息日！

社交假期通常意味着与朋友和家人聚会。为什么不通过一起上课、在散步或跑步时赶上或计划骑自行车或跳舞等集体活动来重新建立联系？

策略性强 在前方享用丰盛的大餐？提前安排锻炼以抵消任何过度放纵。另外，从一次出色的锻炼中恢复过来可以让您以更好的心态做出健康的选择。

混合起来现在是混合锻炼计划的最佳时机。谷歌一些快速的 HIIT 会话，你可以在任何地方进行或设计自己的。游泳，如果你经常去健身房。或者尝试全新的事物——您可能会发现新的激情。

展望未来 利用这段时间设定新的健康和健身目标，并思考您希望在未来如何挑战自己。保持具体和现实。并且不要忘记对自己已经取得的成就表示赞赏！