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如何为你的锻炼加油

How to fuel your workout

如何为你的锻炼加油

你在锻炼后大口大口地喝酒吗?
我们有你需要知道的关于锻炼出汗后吃什么和喝什么的所有信息。
Photo by Neil Coombs on October 13, 2020.
1。水。
是您的首选补液剂,在运动前、运动中和运动后获取适量的水至关重要。水会调节你的体温并润滑你的关节。它还有助于运输营养物质,为您提供能量并保持健康。水会让你发挥最佳水平。
试试以运动员克里斯蒂安诺·罗纳尔多为代表的终极 CR7 Drive,它是我们的赢家……这款碳水化合物-电解质运动饮料是液体替代品,可增加体内因出汗而流失的盐分!

2。碳水化合物
碳水化合物是保持肌肉工作的主要燃料。锻炼后你的身体已经燃烧了这个!因此,尽快加油以保持能量流动至关重要。

Photo by Neil Coombs on September 10, 2020. Image may contain: 2 people.
3。蛋白质
蛋白质对恢复很重要,它会在锻炼后刺激肌肉修复和生长。因此,选择合适的恢复性食物非常重要,尤其是那些富含蛋白质的食物,因为这将构建新的瘦肉组织,作为身体适应过程的一部分。有些人强调,在锻炼后喝蛋白质奶昔会使他们变胖甚至增加体重——但只要你注意剩余的卡路里并以均衡饮食为目标,蛋白质奶昔只会帮助你恢复,帮助您的肌肉恢复并对您的身体产生积极影响。
 
您是否尝试过我们的 Rebuild Strength,这是一种可促进瘦肌肉生长的运动后蛋白质奶昔 - 可在任何锻炼后 30 分钟内饮用以获得最大益处。
Photo by Neil Coombs on September 10, 2020. Image may contain: text that says 'RBALIKT RBALIK " SOUR ATHLI HERBALIFE 24 NUTRIR NUTRITION FOR THE 24-HOUR ATHLETE PREPARE RECURSOR AND CREATINE LEMENT SYSTEM* Ignarr Foid DIETARY DIETARYSUPPLEMENT NET WT: 14.1 oz (400g)'.
4。睡个好觉
我们的 24 Restore 是帮助您在睡眠时修复和补充肌肉的终极必备品。醒来时不会因为锻炼而撕裂肌肉而感到疼痛。为了锻炼肌肉和减轻体重,您的身体需要承受巨大的力量,这就是为什么这些小宝石可以帮助您尽快恢复 - 限制那些休息日。
 
好好休息,好好恢复,为下一次锻炼做好准备!在更健康的一面见。