香蒜酱鸡食谱🍗

香蒜酱鸡食谱🍗

在🙌🏼

试试这个美味的香蒜鸡肉和蔬菜食谱，度过一个健康的夜晚

晚餐

服务 2

约 530kcals

 成分

• 2 个鸡胸肉
• 2 汤匙香蒜酱
• 1 个大番茄
• 50g 马苏里拉奶酪，磨碎
• 1 个红洋葱，切丁
• 1 个西葫芦，切丁
• 100克西兰花
• 50克蘑菇
• 2 汤匙橄榄油

 方法

1. 预热烤箱至200摄氏度。
2. 将鸡胸肉并排放入烤盘中。
3. 将 1 汤匙香蒜酱涂抹在每个鸡胸肉上。
4. 将番茄切成约 ½ 英寸厚的薄片，在每个鸡胸肉上放 2 片。
5. 将奶酪撒在鸡胸上。 烘烤 30-40 分钟或直到鸡肉熟透，汁液流出。
6. 同时将西葫芦与 1 汤匙橄榄油混合，然后放入烤箱烤 25 - 30 分钟。
7. 在剩余的一汤匙橄榄油中混合西兰花、蘑菇和红洋葱，最后加入 10 分钟。
8. 鸡肉和蔬菜一起上桌。