了解你的圣诞卡路里！ 🎄

了解你的圣诞卡路里！ 🎄

节日期间以过度沉迷于美味佳肴和喝太多而闻名🍸

在健康均衡的饮食中，女性每天需要大约 2000 卡路里，而男性则需要大约 2500 卡路里。但是，这可能会因年龄、活动水平、新陈代谢以及您是要增重还是减肥而有所不同。

无论如何，我们希望您享受圣诞节！请注意您可能消耗的卡路里，以帮助您避免圣诞鲢鱼🐷

*请注意，确切的卡路里量可能因购买地和产品类型而异*

圣诞礼物🍫

肉馅饼 - 每块 289 卡
特里巧克力橙 - 每段 46 卡（总共 925 卡！）
庆祝活动 - 每块巧克力 44 卡
英雄 - 每块巧克力 47 卡
Quality Street – 每块巧克力 44 卡路里
Ginger Bread Man – 每 1.4 盎司饼干 160 卡路里

奶酪板🧀

布里干酪 – 每盎司 95 卡路里
切达干酪 – 每盎司 115 卡路里
Stilton – 每盎司 120 卡路里
Wensleydale – 每盎司 105 卡路里
蓝纹奶酪 – 每盎司 100 卡路里
山羊奶酪 – 每盎司 103 卡路里

饮料🍻

热葡萄酒 – 每 120 毫升玻璃杯 227 卡路里
品脱 – 每品脱 180 卡路里
苹果酒 – 每品脱 220 卡路里
Prossecco – 每 125 毫升玻璃杯 80 卡路里
蛋酒 – 每杯 223 卡路里
金酒和补品 – 每 175 毫升玻璃杯 129（25 毫升杜松子酒，150 毫升滋补品）
咸焦糖热巧克力 – 每个大杯 380 卡路里
姜饼星冰乐 – 每个大杯 370 卡路里

圣诞大餐🍗

馅料 – 每 100 克 386 卡路里
毯子里的猪 – 每头毯子里的猪 53 卡路里
约克郡布丁 – 每个布丁 52 卡路里
肉汁 – 每 100 克 79 卡路里
奶酪酱 – 每 100 克卡路里 174 卡路里

在这个节日期间，别忘了加倍补充你的纤维！在奶昔中加入 1 勺燕麦苹果纤维，以帮助结合这些饱和脂肪并将它们吸收 💪🏼