公式 1：方便、美味且营养丰富的奶昔
公式 1：方便、美味且营养丰富的奶昔
作为一家全球营养公司，我们致力于为客户提供每日均衡的营养。但是，每天满足您的营养需求有时很难付诸实践。我们的生活忙于工作、学校或家庭事务，以至于计划和准备健康的膳食和零食往往是事后才想到的。
健康的生活方式建立在均衡的营养基础之上，这就是我们开发标志性蛋白质奶昔产品 Herbalife Nutrition Formula 1 健康膳食营养奶昔混合物的原因。
Formula 1 是一种美味且易于制作的奶昔混合物，可提供蛋白质、纤维、维生素和矿物质的理想平衡。全世界每天消耗 530 万次一级方程式奶昔。
Formula 1 蛋白奶昔有多种用途，例如：
- 早餐、午餐或晚餐的快速、均衡膳食
- 减肥的代餐*
- 增重或增加蛋白质摄入量的补充剂
- 运动前后补充能量的方法
- 改善饮食平衡的方法
什么是公式 1？
Formula 1 是一种完整、方便的膳食，可为您的身体提供所需的营养。其基于植物的蛋白质配方由营养学家和食品科学家开发，并植根于最新研究，该研究表明代餐以及饮食和运动作为实现健康体重的一种解决方案的功效。根据对 14 项研究的系统评价和荟萃分析，牛津大学 发现，与替代饮食相比，采用代餐的计划可以更有效地减轻体重。
但一级方程式奶昔可以成为任何人平衡日常养生的一部分。无论您是专注于减肥、增肌、保持良好饮食，还是以上所有方面，一级方程式都是您日常饮食和定期锻炼的关键补充。
用 8 液量盎司脱脂牛奶或豆奶制成的一级配方奶昔含有：
- 多达 21 种维生素和矿物质有助于填补营养缺口
- 相当于 3 个大鸡蛋（17 克）的蛋白质
- 抗氧化剂的极佳来源（维生素 A、β-胡萝卜素、C 和 E）
- 与 ½ 杯煮熟的西兰花 (1750 IU) 一样多的维生素 A
- 相当于 2 个小桃子 (15mg) 的维生素 C
- 相当于 25 个全杏仁 (7.5 IU) 的维生素 E
- 与 1 个小苹果 (3 g) 一样多的纤维
- 相当于 1.5 杯白干酪（350 毫克）的钙量
- 170 高营养卡路里
适合所有人的一级方程式
Formula 1 建立在可靠的科学基础之上，正如数百万客户所证明的那样，各种口味都非常美味。在北美，我们有 Cookies ‘n Cream、Wild Berry、Dulce de Leche、Dutch Chocolate、Pumpkin Spice 等口味。我个人最喜欢的是香蕉焦糖。
在其他市场，我们开发了针对特定地区的口味 以帮助世界各地的客户更好地实现他们的营养目标。例如印度的 Kulfi Formula 1、中国的 Matcha 和 Red Bean Formula 1、俄罗斯的 Cantaloupe Formula 1 以及南美洲和中美洲的 Chocolate Hazelnut Formula 1。
对于有特定饮食限制或过敏的人，我们还创建了一级方程式版本，以满足那些遵循素食、无麸质、犹太、纯素或无大豆饮食的人的需求。例如，我们的配方 1 精选系列 是一种无麸质、经 AVA 认证的素食混合物，由豌豆、藜麦和大米蛋白以及非转基因成分制成，并通过了犹太洁食认证。同样，在某些欧洲市场有售的 Tri-blend select 是我们的第一款 100% 纯素蛋白奶昔，由豌豆、藜麦和亚麻籽制成。
式1及其升糖指数值
血糖指数 (GI) 是一种量化富含碳水化合物的食物对血液中糖水平影响的方法。当这些食物被消化和吸收时，最终结果是血糖（或血糖)，它是肌肉和大脑的主要燃料。由于它们对血糖的影响不尽相同，因此使用 GI 来根据食物在食用后引起血糖升高的程度（以及速度）对食物进行排名。
许多高 GI 碳水化合物是高度精制且易于消化和吸收的碳水化合物——如白面包、白米饭、意大利面或含糖食物——并且 GI 值在 70 及以上。这些食物往往会导致血糖迅速升高。但这些峰值通常伴随着急剧下降，这可能导致对更高 GI 食物的渴望，以使血糖水平回升并保持身体和精神能量。最终结果可能会导致全天血糖高低起伏的“过山车”。
GI 为 55 或更低的低 GI 食物包括非淀粉类蔬菜、全谷物、豆类和扁豆、苹果、浆果和橙子。它们将碳水化合物释放到血液中的速度更慢，因此血糖升高更温和，能量水平更持久。此外，Formula 1 的几种口味都带有低血糖指数符号，并通过了血糖指数基金会的认证。对于遵循碳水化合物限制饮食的个人，此信息可能有助于制定膳食计划。
自定义 F1 Shake 的不同方式
除了种类繁多的口味外，一级方程式奶昔还可以根据您独特的营养需求、口味或偏好进行定制。
配方 1 应该使用什么类型的牛奶？
标签说明建议将配方 1 与牛奶或豆奶混合，因为它们补充了奶昔混合物中的蛋白质，还提供额外的维生素和矿物质，使成品奶昔营养完整。
除了大豆之外，还有许多牛奶替代品，但它们的卡路里和蛋白质含量差异很大。为了最大限度地提高蛋白质含量，最好的选择是豌豆奶——大多数品牌都与一杯奶制品或豆奶中的 8 克蛋白质相匹配。大多数以坚果为基础的牛奶提供的蛋白质不多——每杯只有 1 克左右——所以，如果你使用它们，你会想要在奶昔中添加更多的蛋白质，以匹配你在制作奶昔时得到的 17 克蛋白质根据标签说明。
自定义奶昔的方法
在蛋白质奶昔中添加蛋白质。
即使 Formula 1 已经含有蛋白质，但如果您的蛋白质需求量很大，您可能希望添加更多。您可以添加普通蛋白粉，例如康宝莱营养个性化蛋白粉，或添加低脂干酪、酸奶、乳清干酪或丝豆腐以提高蛋白质含量。
对于更高蛋白质的奶昔，我们的许多客户更喜欢由一份康宝莱营养配方 1 和一份我们的蛋白质混合饮料制成的水基混合物——这种混合物可提供 24 克蛋白质。配方 1 和蛋白质混合饮料有多种口味可供选择，口味组合几乎是无穷无尽的。如果您对锻炼后和恢复产品感兴趣，还可以查看我们专门的运动营养产品线。
在蛋白质奶昔中加入水果和蔬菜。
在您的配方 1 蛋白奶昔中添加水果和蔬菜 是在日常饮食中获得更多这些健康食品的简单方法。冷冻水果和蔬菜很方便，它们使您的蛋白质奶昔质地更厚。尝试不同的水果和蔬菜（你可以从胡萝卜或胡桃南瓜等更甜的蔬菜开始）并尝试不同的组合——比如菠萝配胡萝卜，或香蕉配胡桃南瓜
当你感觉更大胆时，试着在你的奶昔中加入更多不寻常的成分——比如菠菜叶或甜菜。
在蛋白质奶昔中添加纤维。
大多数人没有摄入足够多的纤维，因此请尝试在您的一级方程式奶昔中添加高纤维食物。除了水果和蔬菜，燕麦片、麸皮或向日葵、亚麻或奇亚籽等种子都提供纤维。
另一个很棒的奶昔添加是康宝莱营养活性纤维复合物：可溶性和不溶性纤维的混合物，每份含有 5 克纤维。
在蛋白质奶昔中添加卡路里。
如果您的卡路里需求很高，您可以添加燕麦片、坚果、坚果黄油、鳄梨或干果来增加奶昔的卡路里含量。
在蛋白质奶昔中加入冰块。
冰是奶昔中的一种很好的添加物，因为它会使液体变稠。冰块还会增加奶昔的分量，因此它会增加份量而不增加卡路里。对于那些注意体重的人来说，这是一个很好的技巧。
我们的日常生活可能很复杂，但均衡的营养不应该如此。每顿饭和点心都提供了改善营养的机会，并确保您摄入的卡路里含有补充和重建所需的营养。一级方程式可以成为健康饮食和生活方式的基础，并且有这么多制作美味奶昔的选择，每个人都可以找到适合自己的奶昔。
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