为什么建立信心是实现持久变革的关键
为什么建立信心是实现持久变革的关键
Kent L. Bradley医学博士、工商管理硕士、公共卫生硕士 - 首席健康和营养官
自信可能是影响人类表现的最强大但最不被重视的属性之一。在你判断我夸大之前，让我提供一些例子。
许多人在公开演讲时会惊恐发作。我也不例外。当我五年级的时候，我清楚地记得有一堂课，老师带了一个录像机，我们被要求在全班面前谈论一些基本的事情，比如今天早上发生在你身上的事情。轮到我的时候，我上去上课，害怕得说不出话来。我真的是尴尬的开始流泪了，所以我赶紧坐了下来。
谁能想到我今天会在全球范围内向观众发表演讲！那是因为自信是可以学习的。
自我效能：超越自尊
我的自信之路是由一小步走的，很多赞美，一些令人惊叹的模特见证人，以及不断提醒我我在生活的其他方面都很出色，所以没有理由相信我不能掌握这个区域。
我刚才描述的方法实际上是基于科学的，通过 Albert Bandura 等心理学家的著作。这称为自我效能感——相信自己有能力在特定情况或任务中取得成功。
有趣的是，我们可能对生活的某些方面充满信心，但对其他方面则不然。有时，一个人可能在一种情况下显得非常自信，但当涉及到其他领域时，他们会回避任何参与。
这适用于所有人，从医生到机械师，再到试图减肥的人，或梦想创业的人。缺乏信心会导致无所作为，无所作为不能带来持久的变化。
教练如何激发他人的信心<t25>
我相信教练对人们的生活有很大的影响，他们帮助他人取得持久成果的方法之一是建立自我效能。这种方法很早就得到了我们的创始人马克休斯的认可，并得到了重要的商业教练吉姆罗恩的强化。他们非常注重建立信心，并且是我所说的行为改变科学家。
他们可能没有阅读很多研究论文，但他们“阅读”了人以及如何获得结果。他们磨练了自信和自我效能的重要性。公司成立之初就进行的许多培训至今仍在继续，这些培训都是基于良好的、扎实的技术来提高自我效能的。
我回到了我自己的教练对自信力量的体验。我回到足球的故事。道格拉斯·麦克阿瑟将军在西点军校有句谚语：“友好斗争的田野播下种子，其他日子，其他田野将结出胜利的果实。”
在训练场上，我的教练不仅为比赛时间，而且为生活建立了信心。他们称赞我的努力，而不是我的技能。他们制定了一个渐进式和小步骤的成长计划，但对我的能力有一个超越我自己的愿景。他们运用了我今天使用的原则来帮助人们意识到他们已经具备成功所需的条件。
那么，是什么让您害怕解决成为更健康、更快乐的自己的障碍？
