瘦肉丸（GF/高蛋白）

瘦肉丸（GF/高蛋白）

 

这些易于制作的烤箱烤肉丸富含高蛋白、多汁且不含麸质。由非常瘦的碎猪肉和火鸡制成，您将能够品尝到不同之处。

如果您可以在不到 30 分钟的时间内制作自己的冷冻肉丸，请不要满足于这些冷冻肉丸。它们很容易准备，即使是孩子们也可以参与其中，将烹饪时间变成家庭时间。

您可以添加一些额外的香料并搭配马力拉酱作为美味的开胃菜、午餐或晚餐。做一大批，冷热皆宜。

所以，下次你有最后一分钟的陪伴时，别担心，因为这些肉丸会让你的客人觉得房子里住着一个专业的厨师。

成分：

1 磅特瘦猪肉碎（95% 不含脂肪）
1 磅火鸡碎
1 个打散的鸡蛋
4 个蒜瓣，切碎
1 汤匙切碎的新鲜欧芹
1 汤匙干牛至
1 汤匙盐
1 茶匙胡椒
½ 茶匙红辣椒片（可选）
1 ½ 杯准备好的马力拉酱

准备工作

1. 将烤箱预热到 400 华氏度。在烤盘上铺上箔纸，然后用不粘锅喷雾轻轻喷洒。
2. 将肉、鸡蛋、大蒜、欧芹、牛至、盐和胡椒放入一个大碗中。用手拌匀。
3. 将混合物制成大约 24 个肉丸（大约一个乒乓球的大小），然后放在准备好的烤盘上。烤 20-22 分钟直到煮熟。
4. 与 ¼ 杯马力拉酱一起食用。

制作大约 24 个肉丸/6 份（1 份 = 4 个肉丸）