全国肥胖宣传周

全国肥胖宣传周

没有多少人知道这一点，但本周是全国肥胖宣传周。这是一个不一定要讨论的话题，但与我们的许多生活息息相关。在英国，有 62% 的成年人超重或肥胖，我们要么是这 62% 的一部分，要么是我们认识的人。

肥胖会对我们的身体造成一长串的负面健康影响。其中包括：

• 2 型糖尿病
• 某些类型的癌症，包括乳腺癌和肠癌
• 行程
• 冠心病
• 高血压
• 胆结石
• 生育能力下降
• 肝病和肾病
• 睡眠呼吸暂停

这些只是肥胖引起的一些负面健康并发症。更不用说，肥胖的最大影响之一也是它具有的负面生理影响。有研究表明，抑郁和焦虑与肥胖之间存在联系，这可能对我们的前景和我们的日常生活方式产生巨大影响。

那么我可以做些什么来帮助自己或身边的人呢？

第一步是解决问题并希望做出改变。

我为什么要减肥？

也许您有健康问题，或者您希望能够花更多时间与家人和朋友在一起。无论您的原因是什么，请与某人谈谈！您的医生或医疗顾问将能够帮助您制定计划，您的朋友或家人将随时为您提供帮助和鼓励。

为自己设定小而现实的目标。这不会是一夜之间的过程，但是随着时间的推移，小进步会累积成大过程，您会很高兴自己开始了自己的旅程。

控制饮食的第一步是最难的，因为我从哪里开始？！  我们建议开始用我们的一级方程式代餐奶昔代替一天甚至两餐。它们为您的身体提供健康平衡的宏观（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量（维生素和矿物质）营养，而且制作起来又快又容易！这意味着无需费时费力地制作健康餐点。

如果您在选择自己要遵循的计划或想向他人推荐计划时需要任何帮助，请随时与我们联系以寻求帮助。