为什么健康的早餐如此重要？

为什么健康的早餐如此重要？

我们都听说过“早餐是一天中最重要的一餐”。但是我们有多少人知道为什么它如此重要？

'Breakfast' 的字面意思是“打破隔夜的禁食”。大约 12 小时没有燃料后，您的油箱（车身）需要重新加注！

我们有 7 个理由让您以健康营养的早餐开始新的一天✅

#1 为您的身体补充必需营养素🌱

从急需的营养开始新的一天！除了提供能量（卡路里）外，健康的早餐还可以为您提供身体所需的营养，包括纤维、维生素和矿物质。

#2 控制你的体重

不吃或吃缺乏必需营养素的早餐会使您以后更有可能吃到不健康的高热量食物。事实上，研究表明，吃优质早餐的人往往比不吃早餐的人更健康。

#3 锻炼和保持肌肉💪🏼

蛋白质有助于肌肉质量的维持和增长，我们的身体依靠饮食中的蛋白质来帮助我们做到这一点。

#4 健康的皮肤

美丽的肌肤始于由内而外的滋养。喝水和享用健康的早餐将为您的皮肤提供必需的营养。

厌倦了水的味道？为什么不尝试在水中加入一些芦荟芒果，让它变得美味呢😋

#5 促进新陈代谢

每天多吃一顿健康的早餐和少量的食物有助于平衡您的能量并使您的身体发挥最佳状态。

#6 为你的大脑提供动力🧠

提高精神表现、注意力和情绪 - 享受早餐的另外三个理由！不吃早餐，你可能难以集中注意力，更容易烦躁和疲倦。没有人喜欢穆迪玛格丽特🤷🏽‍♀️

#7 能量提升😄

早餐的字面意思是“打破禁食”，有助于补充身体一夜之间用来修复和更新的能量储备。维生素和矿物质也有助于减轻疲劳。