如何在节食时停止对饥饿的渴望

如何在节食时停止对饥饿的渴望

随着减肥行业对销售效果不佳的产品更感兴趣，很难找到真正帮助你看到你想要的结果的产品。我们发现您必须解决我们许多人在减肥之旅中继续挣扎的根本问题：暴饮暴食和积极的食欲，而不是承诺在创可贴解决方案之后再使用创可贴。我们发现了一种自然的方法来解决渴望和暴饮暴食的具体问题 - 作为回报，减肥的持续斗争。

减肥就是要制造“热量赤​​字” → 不是切断整个食物组或最新时尚

首先，让我们谈谈如何应对不断流行的减肥饮食和运动风潮。有多少减肥药或新运动来了又去，甚至可能引起了你的注意，很快就走上了恐龙的道路？在我们的书中数不胜数。

当谈到减肥和保持体重时，我们需要从问题的根源开始，对于我们中的许多人来说，就是我们的食欲。控制饥饿感和燃烧脂肪似乎是一把双刃剑，需要不断奋斗。从限制你的饮食到一遍又一遍地尝试下一个最好的东西，你可能熟悉均衡的营养饮食应该是什么样子。但是，回顾食物金字塔，您会发现关键是永远不要完全去除脂肪、甜食或加工食品的组合。

而是，利用你的直觉并相信自己，让你的身体平衡地获取它需要的所有食物，不受任何限制。像食物金字塔这样的模型清楚地表明，减肥不仅仅是否认自己看起来不错。但是这里列出了所有不太好的减肥产品，确实会以自然的方式产生您正在寻找的结果？

4 开始控制饥饿的简单更改

1.吃富含蛋白质、健康脂肪和纤维的饮食

为了满足饥饿感，重要的是要限制让您在较长时间内保持饱腹感的食物。控制食欲从吃富含营养和能量的低热量食物开始。多吃蛋白质、健康脂肪、纤维、水果、蔬菜、豆类和全谷物，随着时间的推移慢慢释放能量，让你感到满意。高糖和加工成分的食物会在血液中迅速释放，让您感到能量下降和饥饿感。用瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、蔬菜和健康脂肪（如鳄梨和希腊酸奶）来保持能量并控制饥饿感。

2。保持水分并在每餐前喝水

每餐前喝水已经证明可以让人感觉更饱，因此在吃饭时摄入的食物更少。这也是减少全天吃零食的好方法。水将帮助您从一餐到另一餐保持饱腹感，甚至更好的是，碱性水（pH 平衡的泉水）以促进新陈代谢而著称。碱性水由于其自身的 pH 值约为 9，可以平衡胃的酸度，同时为身体注入电解质和矿物质。碱性水可以排出毒素，让您的身体为健康的膳食和生活方式做好准备。

3.练习正念（在饮食和日常生活中）

我们的很多饮食模式和行为都与压力有关。我们不仅在愤怒、压力或悲伤期间渴望舒适的食物，而且压力会增加皮质醇，进而影响体重增加和睡眠周期。练习正念可以让你的大脑放慢速度，并在继续之前思考一些行为，例如暴饮暴食。这种心态有助于注意饮食，即如果你在吃饭时注意你正在消费的东西（而不是检查和看电视），你可能会减少消费。这样做将有助于你的身心在你吃饱时保持联系.

4.每天早上在奶昔或冰沙中加入 1 勺 Prolessa duo 

如果您已经尝试了所有方法并且仍在寻找，那么在您的日常饮食中找到一种天然的、易于添加的补充剂或提取物实际上是有效的，可以创造奇迹。走这条路不会强迫你忍受饥饿或通过去除你习惯的食物来破坏你的身体平衡。我们的研究是一条漫长而曲折的道路，但在找到圣杯后，对结果的搜索就结束了：康宝莱 Prolessa Duo 计划。在最初发现该产品的同时寻找使早晨冰沙更富含纤维和营养丰富的方法后，我们发现 Prolessa Duo 的特殊配方正是健康冰沙和苗条身材所需要的。通过这个计划，您的整体饮食保持不变 - 均衡但并非没有很少的奖励和欺骗，这两者都不会导致他们在找到他的产品之前曾经做过的压力 - 这要归功于它控制饥饿的能力。

Prolessa Duo 的工作原理

与需要重大改变的药丸或节食方案不同，Prolessa Duo 计划与其他健康生活方式选择相结合，以减少暴饮暴食的冲动。暴饮暴食可能是许多在减肥之旅中苦苦挣扎的有害状况，因为即使所有其他食物决定都是好的，暴饮暴食的一个下午很容易让你超过你的卡路里目标，让你的努力变得毫无意义。当 Prolessa Duo 计划被添加到已经建立的锻炼和节食程序中时，我们已经看到了最好的结果，我们看到它所做的就是在我们所有的其他努力中发挥出最好的效果。

该程序非常易于使用。只需为您的计划选择您喜欢 7 天还是 30 天选项（我们从 7 天开始），然后每天在您的冰沙或蛋白质奶昔中添加一勺奶昔。它通过使用由丰盛的燕麦和丰富的脂质组成的专有乳液起作用，可为您提供与常规奶昔相同的饱腹感和热量爆发，但隐藏的好处是立即工作以融化您的胖的。 Prolessa Duo 计划有创造奇迹的能力，所以如果你正在经历一个持续的减肥过程，你应该自己尝试一下这种天然添加剂。如果您曾经尝试过但失败过，请准备好成功。

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