如何避免圣诞鲢鱼🐷

如何避免圣诞鲢鱼🐷

又是一年中的那个时候！圣诞节快到了，这意味着庆祝活动和社交活动都排起了长队，诱惑无处不在。以下是我们的一些重要提示，可让您在本赛季保持正常并避免体重增加！

#1 来一杯早晨的奶昔吧！ 🥤

像对待其他任何一天一样对待它。以我们的营养奶昔开始新的一天，以确保您为身体提供所需的重要营养。您尝过我们新推出的五香苹果口味吗？完美的冬季奶昔，让您在圣诞节心情愉快✨

#2 确保你喝大量的水💦

每天保持水分很重要，我们通常建议在 2-3 升之间。但是如果你通过喝酒来庆祝节日，你肯定要确保你喝了足够的水以避免脱水并帮助解决那些可怕的宿醉🥺

#3 关注你的纤维！

您可能已经知道这一点，但我们喜欢燕麦苹果纤维，或者我们喜欢称之为“腹部克星”💪🏼。它有助于在你的胃中结合饱和脂肪并将它们拉出来。随着每年这个时候带来的所有美味佳肴，帮助您的身体排出所有饱和脂肪并避免圣诞鲢鱼。

#4 每天留出15分钟锻炼身体🚶🏼‍♀️

当外面很冷，而你最喜欢的电影正在电视上播放时，你很容易变得懒惰。但试着给自己设定一个每天至少 15 分钟活动的目标。只需散步或尝试在家锻炼 -可在我们的应用程序上使用📲 

#5 正确计划你的锻炼💪🏼

如果您喜欢健身，请围绕社交活动计划锻炼。例如，如果您在晚上有活动，请计划在白天去健身房，这样您就可以享受您的夜晚，无愧疚感！甚至计划第二天早上锻炼，这实际上是治疗宿醉的好方法！ 🙌🏼

#6 出门前吃点东西🍽

出门时，很容易被诱惑吃掉所有顽皮的东西来填饱肚子。通过事先进食来避免这种情况。因为你会吃饱，所以你不太可能吃那些顽皮的东西。如果你没有时间给自己做饭，那就在你的手提包里放一个蛋白质棒吧！

#7 适量饮酒🍸

我们都喜欢喝酒并享受自己，并且一定要这样做！请注意，酒精含有大量隐藏的卡路里，因此请确保您适度饮酒以避免所有这些卡路里的积累。

#8 休息是最好的💤

睡眠不足实际上会影响我们大脑的工作方式。这会使我们更难做出健康的选择并避免诱惑。因此，如果您要熬夜，请不要制定早上 9 点的计划，因为您的身体需要休息。