Güneybatı Vejetaryen Biber
Güneybatı Vejetaryen Biber
Bu vejetaryen biber tarifini hazırlamak kolaydır, sizi tok ve sıcak tutar ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri tek bir tabakta sunar.
Havanın sıcaktan soğuğa döndüğü ve o soğuk gecelerin sizi sıcak tutacak bir şey aradığı yılın o zamanı. Bu vejetaryen biber tarifinin hazırlanması kolaydır, sizi tok ve sıcak tutar ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri tek bir tabakta sunar.
Et yokken kinoa ile hazırlanır ve sebzelerle doldurulur. Mısır, pul biber, kimyon, sarımsak ve soğan, aradığınız Güneybatı lezzetini katacak. Yavaş pişiricinizi kapın, rahat olun ve en sevdiğiniz filmi oynamaya hazırlanın, bu tarifin kokusu sizi OLÉ'ye götürecek.
İçindekiler:
2 ¼ su bardağı sebze suyu
½ su bardağı pişmemiş kinoa, ön durulama yapılmadıysa durulanır
1 (15 ons) siyah fasulye konservesi
1 (15 ons) ateşte kavrulmuş domates
1 yeşil dolmalık biber, doğranmış
½ orta boy soğan, doğranmış
2 diş sarımsak, kıyılmış
1 TBSP pul biber
1 ½ çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı kekik
Üzerindeki malzemeler: doğranmış yeşil soğan, avokado dilimleri
Tüm malzemeleri bir güveç kabına koyun ve birleştirmek için karıştırın. 2 ½ ila 3 saat yüksek veya 5 ila 6 saat düşük pişirin; son bir saati kontrol edin ve gerektiği kadar sıvı ekleyin. 6 porsiyon yapar.
