Oturmak Yeni Sigaradır
Oturmak Yeni Sigaradır
Sandalyeye dikkat! Sabah, öğle ve akşam, sık sık oturarak oturacaksınız. Arabada, işte veya koltukta; günümüzün çoğunu oturarak geçiriyoruz. Ancak özellikle işyerinde daha fazla hareket etmek ve daha az oturmak için ekstra adım atabilirsiniz!
İşte daha fazla hareket ve aktivite eklemek için 4 ipucumuz.
1. Arabanızı daha uzağa park edin
Başarılı insanlar erken hareket etmeye başlar. Sabahları yürüyüşe veya koşuya çıkmak istemiyorsanız, ofisten biraz uzağa park edin. Bu, günlük rutininize dahil etmek için kolay bir alışkanlıktır. Temiz hava, cildinizi iyileştirmek için de harikadır ve D vitamini emilimi, ofise sağlıklı bir ışıltıyla gireceğiniz anlamına gelir!
2. Asansörü atla. Merdivenleri kullanın
Artık ofise geldiniz. Asansörü atla ve merdivenleri al! Ofislerimiz 4. kattadır ve asansörü tercih etmekten suçlu olduğumuzu kabul etmekten nefret ederiz; ancak 2017'de yeni bir motivasyonumuz var! Asansörünüzün gelmesi için uzun süre beklediğiniz oldu mu? Özellikle yoğun saatlerde merdiven çıkmak daha hızlı olabilir. Ancak nihayetinde bu ücretsiz bir antrenmandır, bu nedenle iş arkadaşlarınızı da dahil edin ve sağlık yararlarından yararlanın.
3. Takım ruhu kokuyor
Herbalife'da ekip çalışması yaptığımız her şeyin temelidir. İster Beta Heat® gibi yeni sağlıklı ürünler tasarlayın, ister Herbalife+ uygulamamız için besleyici yemek tarifleri yaratın, her projenin arkasındaki itici güç budur. Ancak takım ruhunun her zaman doğal olmadığını anlıyoruz; zamanla gelişen değerli bir beceridir. Öyleyse neden oyun alanlarında birlikte başlamıyorsunuz? Meslektaşlarınızla 5 kenarlı bir futbol maçı düzenleyin ya da öğle yemeğinde koşu ayakkabılarınızı birbirine bağlayın. Takımınızın toplantı odası içinde ve dışında daha sıkı çalışmasını sağlayacak çok sayıda grup sporu vardır. Bu yüzden öğle yemeği saatinde tabletinizi bırakın ve birkaç iş arkadaşınızı yanınıza alın. Çünkü birlikte her şey daha kolay! #HerbalifeSquadGoals
4. “Walkie Talkie”
Oturmak yeni sigara içmektir deyişini duydunuz mu? Bunun nedeni oturarak çok fazla zaman harcamamızdır. Toplantıdan toplantıya, masadan masaya, iş günü boyunca oturarak geçirdiğiniz saatleri hiç saydın mı? Peki ya yöneticiniz yönetim kurulu odasındaki toplantıyı aniden iptal etmeye karar verirse, onlara bir "Walkie Talkie" ile katılır mısınız?
Konsept basittir. Ayakkabılarını giy ve yürümeye ve konuşmaya başla. Toplantılarınızı da daha eğlenceli ve sağlıklı hale getirecek.
