DÜNYA ÇAPINDA NAKLİYE | 60 £ ÜZERİNDE ÜCRETSİZ     clearpay     klarna

Karides ve Ispanaklı Makarna Salatası

Shrimp and Spinach Pasta Salad

Karides ve Ispanaklı Makarna Salatası

 

 

Taze malzemelerle dolu bu karidesli makarna salatası kısa sürede favori bir yemek olacak.

Doğru miktarda karbonhidrat sağlamak için tam tahıllı makarna, protein eklemek için karides, sebze ihtiyaçlarınızı karşılamak için bol miktarda yeşillik ve bol miktarda lezzet eklemek için sarımsaklı zeytinyağı bu yemeği özel bir gün için mükemmel bir seçim haline getirecektir. . 40 gram protein ve 600 kalori ile kısa sürede tam bir öğün.

25 g / 400

Protein (yaklaşık) / kalori (yaklaşık)

40 g / 600

Protein (yaklaşık) / kalori (yaklaşık)

½ TBSP ½ TBSP Zeytinyağı
2 çay kaşığı 2 çay kaşığı Balzamik sirke
Tire Tire Sarımsak tozu veya ½ diş taze sarımsak, kıyılmış
¼ çay kaşığı ¼ çay kaşığı Kuru fesleğen
Herhangi bir miktar Herhangi bir miktar Tatmak için tuz ve karabiber
4 bardak 6 bardak Bebek ıspanak yaprakları
1 bardak 1 bardak Çiğ sebzeler, doğranmış (dolmalık biber, salatalık, kırmızı soğan, domates)
1 bardak 2 bardak Doğranmış, pişirilmiş ve soğutulmuş sebzeler (patlıcan, kabak, brokoli)
3 oz. 5 oz. Pişmiş karides
½ fincan 1 bardak Pişmiş tam tahıllı makarna
1 TBSP 1 TBSP Parmesan Peyniri

Tüm malzemeleri alacak kadar büyük bir karıştırma kabında yağ, sirke, sarımsak, fesleğen, tuz ve karabiberi birlikte çırpın. Ispanak, sebze, karides ve makarnayı ekleyip iyice karıştırın. Parmesan peyniri ile doldurun.