Herbalife programları kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir?
Herbalife programları kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir?
Herbalife planları, anlaşılması ve uygulanması kolay olduğu için kilo vermek için popülerdir. Ürünlerin kullanımı ve hazırlanması kolaydır, tadı harikadır ve gün boyunca kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.
Herbalife ile nasıl kilo verebilirsiniz?
En iyi sonuçları almak için günde iki öğünü Herbalife Formula 1 Shake ile değiştirin ve düzenli bir sağlıklı öğün yiyin. Shake'i kahvaltıda, ardından öğle veya akşam yemeğinde, yaşam tarzınıza en uygun olanı almanızı öneririz. Öğün aralarında iki küçük ara öğün yapabilirsiniz.
Vitaminler, Lif tabletleri ve diğer ürünleri içeren aylık paketlerden birini sipariş ettiyseniz, belirtilen şekilde kullanın.
Günde en az iki litre olmak üzere çok su içmek önemlidir.
Genel ipuçları ve püf noktaları
Fast food, tatlılar, abur cubur vb. gibi sizin için kötü olduğunu bildiğiniz yiyeceklerden uzak durmalısınız. Mağazadan satın alınan meyve suları ve alkolsüz içecekler de şeker ve boş kalorilerle dolu olduklarından kaçınılmalıdır. Meyve sularını seviyorsanız, onları kendiniz yapmak en iyisidir.
Öğünleri olabildiğince basit tutmaya çalışın - kolay bir seçim her zaman yağsız et ve sebzelerdir. Örneğin, salatalı tavuk göğsü, sebzeli balık vb.
Sebzeler için yeşil, yapraklı sebzeler veya salataları tercih edin. En iyi kilo kaybı sonuçlarını istiyorsanız patates ve pirinçten kaçınmalısınız.
Aşağıda, haftanızın nasıl olması gerektiğine dair genel bir fikir edinmek için kullanabileceğiniz örnek bir yemek planı bulunmaktadır. Yemek planı çok heyecan verici değil, ancak olabildiğince basit ve sorunsuz olacak şekilde yapılmıştır.
Tam olarak buna bağlı kalmanız gerekmez; Shake'i kahvaltı ve öğle yemeği veya kahvaltı ve ardından akşam yemeği için içebilirsiniz, size en uygun olanı.
Bir haftada veya ayda ne kadar kilo verebilirsiniz?
Sonuçlar kişiden kişiye değişir ve metabolizmanıza, ne kadar kilo vermeniz gerektiğine ve plana ne kadar bağlı kaldığınıza bağlıdır. Kaybedecek çok kilonuz varsa, muhtemelen başlangıçta sadece birkaç kilo vermesi gereken birine göre daha hızlı kilo vereceksiniz.
Sağlıklı bir kilo kaybı oranı haftada yaklaşık 1,5 kg – 2 kg'dır (yaklaşık 3,5 libre – 4,5 libre). Bununla birlikte, daha hızlı ve daha yavaş kilo veren müşteriler gördük.
Genel olarak, ilk 30 günden sonra bir fark görmelisiniz.
Aperatifler ve sağlıklı yemekler
Öğün aralarında iki küçük atıştırmalık yiyebilirsiniz. Atıştırmalıklar küçük ve sağlıklı olmalı ve sizi tok hissetmeye yetecek kadar olmalıdır. Örneğin bir elma veya benzeri bir meyve; bir pirinç keki veya bir avuç badem.
En iyi sonuçlar için normal öğününüzü sağlıklı ve dengeli bir öğün haline getirin. Fast food, fazla karbonhidratlı, tatlı vb. yememeniz gerektiğini bildiğiniz yiyeceklerden uzak durun.
Alkol, alkolsüz içecekler ve meyve suları
En kısa sürede en iyi sonuçları arıyorsanız, alkolden, şekerli meşrubatlardan ve mağazalardan satın alınan meyve sularından uzak durmanızı öneririz. Bunların hepsi şeker ve boş kalorilerle doludur ve ilerlemenizi yavaşlatacaktır.
👉 Bugün önerilen kilo verme planlarımızı görüntüleyin
