Tatil fitness rehberiniz

Tatil fitness rehberiniz

Diarise Tatillerde, normal rutinler pencereden dışarı çıkar. Bu nedenle, günlüğünüzde egzersiz yapmak için tartışılmaz zaman dilimleri planlayın. O dinlenme günlerini de unutma!

Sosyalleşin Yılbaşı dönemi genellikle arkadaşlarınız ve ailenizle bir araya gelmek anlamına gelir. Neden birlikte ders alarak, yürüyüş veya koşu sırasında arayı kapatarak ya da bisiklete binme veya dans etme gibi bir grup etkinliği planlayarak yeniden bağlantı kurmuyorsunuz?

Stratejik olun Önümüzde büyük, doyurucu bir yemek mi var? Aşırı hoşgörüyü dengelemek için önceden bir antrenman planlayın. Ek bir artı olarak, harika bir egzersiz seansından yeni çıkmış olmak, sağlıklı seçimler yapmak için daha iyi bir zihniyete sahip olmanızı sağlayabilir.

Karıştırın Şimdi egzersiz rejiminizi karıştırmanın tam zamanı. Google, her yerde yapabileceğiniz veya kendinizinkini tasarlayabileceğiniz bazı hızlı HIIT oturumları. Genellikle spor yapıyorsanız yüzün. Veya tamamen yeni bir şey deneyin; yeni bir tutku keşfedebilirsiniz.

İleriye bakın Bu zamanı yeni sağlık ve fitness hedefleri belirlemek için ayırın ve gelecekte kendinize nasıl meydan okumak istediğinizi düşünün. Spesifik ve gerçekçi tutun. Ve şimdiden ne kadar yol kat ettiğiniz konusunda kendinize teşekkür etmeyi unutmayın!