İlişkinizi ve Vücudunuzu Güçlendirmenin 4 Yolu
İlişkinizi ve Vücudunuzu Güçlendirmenin 4 Yolu
İlişkiler ve uygunluk el ele gider. Her ikisi de zor iş, bağlılık gerektiriyor ama buna değer!
Modern yaşam yoğun ve talepkar beklentileri olabilir. Dikkatimiz farklı yönlere çekilir: Bunu yönetmek zor olabilir ve ortağımızla tam olarak birlikte olmak, sevdiklerimizle kaliteli zaman geçirmeyi daha da zorlaştırabilir.
Ancak, dengeli bir ilişki, genel refah duygumuz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve özgüven seviyemizi iyileştirebilir.
Fazla Bagajı Kaldırın
Modern hayatın stresörleri bunaltıcı olabilir. Birçok çift, kendi ihtiyaçlarını karşılamak ve eşleriyle zaman planlamak arasında seçim yapmak zorunda kalır. Bu çekişme, ilişkide uzun süreli kızgınlığa neden olabilir.
Eşinizle “kaliteli zaman”ın neleri içerdiğini düşünün. Her zaman yemek yemekle ilgiliyse, kişisel sağlık hedeflerinizi takip etmeniz daha da zor olabilir.
Randevu gecesini daha heyecanlı hale getirin: yeni bir dans kursuna gidin, birlikte koşuya, hatta hızlı bir yürüyüşe çıkın!
Endorfinler Üzerinde Bağ
Bir hedef paylaşıldığında, başarı olasılığı artar. Birlikte bir şeyler başarmak, herhangi bir ilişkinin bağını güçlendirebilir.
Spor salonunda terlemenin veya birlikte yürüyüşe çıkmanın özel bir yanı vardır; çiftlere aynı zamanda yapıcı olan kaliteli zaman verir. Birbiriniz hakkında daha fazla bilgi edinir, birlikte yeni egzersizler öğrenir ve daha iyi bir ruh hali yaşarsınız.
Egzersizden salınan doğal endorfin feromonları ve egzersiz sonrası parıltı, birbirinize daha fazla ilgi duymanızı bile sağlayabilir!
Teknolojiden Arındırılmış Bölge
Bir çift, fiziksel olan ortak bir hedef doğrultusunda çalıştığında, bu onlara düzenli olarak bağlı kalmaları için olumlu bir şey verir. Egzersiz yaparken telefonunuzu (ve diğer teknolojik cihazları) uzaklaştırın. Nasıl hissettiğinize odaklanın, partnerinizle sohbet edin ve biraz arkadaşça rekabet edin!
Fiziksel Bağlantı ve Güven
Eşinizin size yeni bir beceri öğretmesi çok anlamlı olabilir. Birbirine yardım ederek, barfikslerle veya ağırlıklarla nokta atışı yaparak yaratılan fiziksel bağlantı, antrenman bittikten çok sonra bile devam eden güven ve bağlantı kurulmasına yardımcı olabilir.
