Yaz Salatası Tarifleri 🥗

Yaz Salatası Tarifleri 🥗

Sizin için lezzetli bir şekilde tasarlanmış tariflerimiz var! Bu düşük kalorili salatalar, yaz formunuzu kazanmanıza veya korumanıza yardımcı olmak için mükemmeldir 🙌🏼

Tzatziki Tavuk Salatası 🍗

170 kalori - 27g protein - 4 porsiyon

• 2/3 su bardağı yağı %2 azaltılmış sade yunan yoğurdu
• ¼ su bardağı kırmızı soğan
• 1 yemek kaşığı taze limon suyu
• 2 yemek kaşığı taze dereotu, doğranmış
• ½ çay kaşığı tuz
• ¼ çay kaşığı karabiber
• 1 salatalık, rendelenmiş
• 1 diş kıyılmış sarımsak
• 2 su bardağı tavuk göğsü, pişmiş ve doğranmış

Bütün malzemeleri bir kapta karıştırın ve afiyet olsun!

Tarif videosunu izlemek için burayı tıklayın 😍 

Limonlu Hardal Soslu Taze Fasulye Salatası

90 kalori - 2 gr protein - 4 porsiyon

• 1 lb taze yeşil fasulye, sapları kesilmiş - gevrekleşinceye kadar 4 dakika pişirin. Süzün ve soğuk suyla durulayın.

Giyinme için:

• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı taze limon suyu
• 1 çay kaşığı taneli kahverengi hardal
• bir tutam şeker
• 1 diş ezilmiş sarımsak
• tatmak için tuz ve karabiber

İyi birleşene kadar çırpın. Ardından fasulyeleri sosa ekleyin. Bitirmek için 1/4 ince dilimlenmiş kırmızı soğan ekleyin ve servis yapın.

Bu tarifi kendiniz görmek için burayı 👈🏼

tıklayın

Okyanus Dalgası Ton Balığı Salatası 🌊

250 kalori - 28g protein - 4 porsiyon

• 2 kutu iyi süzülmüş ton balığı
• ½ su bardağı doğranmış sebze (dolmalık biber, salatalık, kereviz, yeşil soğan)
• 1 kutu küçük beyaz fasulye, süzülmüş
• 2 yemek kaşığı taze kıyılmış maydanoz
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 çay kaşığı balzamik sirke
• tatmak için tuz ve karabiber

İyice karıştırın, servis yapın ve keyfini çıkarın!

Tarif videosunu görmek için bunu izleyin 🥗

Ne düşündüğünüzü bize bildirin! Geri bildiriminizi ve bir resmi support@herbalplan.co.uk adresine e-posta ile gönderin 📩