Diyet Yaparken Açlık İsteği Nasıl Durdurulur?

Diyet Yaparken Açlık İsteği Nasıl Durdurulur?

Kilo verme endüstrisi, etkisiz ve uzun vadede geri dönmenizi sağlayacak ürünleri satmakla daha çok ilgilenirken, istediğiniz sonuçları görmenize gerçekten yardımcı olan ürünleri bulmak zor. Yara bandı çözümünden sonra başka bir yara bandına bağlanmak yerine, kilo verme yolculuğunda çoğumuzun mücadele etmeye devam ettiği temel sorunları çözmeniz gerektiğini bulduk: aşırı yeme ve aktif iştah. Aşerme ve aşırı yeme sorununa ve buna karşılık sürekli kilo verme mücadelesine yönelik doğal bir yol keşfettik.

Kilo Vermek Bir “Kalori Eksikliği” Yaratmakla İlgilidir → Tüm Besin Gruplarını veya En Son Modayı Çıkarmamak

Öncelikle, kilo verme diyeti ve egzersiz heveslerinin sürekli eb ve akışıyla başa çıkmaktan bahsedelim. Kaç kilo verme hapı veya yeni egzersiz geldi ve gitti ve belki de hızla dinozorun yoluna giden gözünüze çarptı? Kitabımızda sayılamayacak kadar çok.

Kilo vermek ve kiloyu uzak tutmak söz konusu olduğunda, çoğumuz için iştahımız olan sorunun kökünden başlamamız gerekir. Açlığı kontrol etmek ve yağ yakmak iki ucu keskin bir kılıç ve sürekli bir mücadele gibi görünebilir. Diyetinizi sınırlamaktan, bir sonraki en iyi şeyi tekrar tekrar denemeye kadar, muhtemelen dengeli bir beslenme diyetinin nasıl olması gerektiğine aşinasınızdır. Ancak besin piramidine dönüp baktığınızda, kilit noktanın asla yağ, tatlı veya işlenmiş gıda gruplarını tamamen kaldırmak olmadığını fark edeceksiniz.

Ama bunun yerine içgüdülerinizi kullanmak ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu tüm gıdalara keyfi kısıtlama olmaksızın dengeli erişim sağlamak için kendinize güvenmek. Kilo vermenin, kendinizi iyi görünmekten alıkoymaktan daha fazlası olduğunu açıkça ortaya koyan besin piramidi gibi modellerdir. Ancak burada sunulan o kadar da iyi olmayan zayıflama ürünleri arasında, yap aradığınız sonuçları doğal bir şekilde üreten türler nelerdir?

Açlığı Kontrol Etmeye Başlamak İçin 4 Basit Değişiklik

1. Protein, Sağlıklı Yağlar ve Lif Açısından Zengin Bir Diyet Yapın

Açlığı gidermek için, sizi daha uzun süre tok hissettiren yiyecekleri daraltmak önemlidir. İştahınızı kontrol altında tutmak, besin ve enerji açısından zengin, düşük kalorili yiyecekler yemekle başlar. Artan miktarlarda protein, sağlıklı yağlar, lif, meyveler, sebzeler, fasulye ve kepekli tahıllar yemek, zamanla sizi tatmin eden enerjiyi yavaşça serbest bırakmak için çalışır. Şeker ve işlenmiş maddeler bakımından yüksek gıdalar, kan dolaşımında hızla salınarak sizi enerji düşüşleri ve açlık istekleriyle karşı karşıya bırakır. Yağsız et, yumurta, fasulye, kuruyemiş, sebze ve avokado ve yunan yoğurdu gibi sağlıklı yağlar ile enerjinizi koruyun ve açlığı kontrol edin.

2. Her Yemekten Önce Susuz Kalmayın ve Su İçin

Her yemekten önce su tüketmenin, bir kişinin daha tok hissetmesini sağladığı ve bu nedenle yemek yerken daha az yiyecek aldığı görülmüştür. Bu aynı zamanda gün boyunca atıştırmayı azaltmak için harika bir yoldur. Su, öğünden öğüne tokluğu korumanıza yardımcı olur ve daha da iyisi, Alkali Suyun (pH dengeli kaynak suyu) metabolizmayı başlattığı bilinmektedir. Alkali Su, vücuda elektrolitler ve mineraller verirken, pH'ı 9 civarında olduğu için midenizin asitliğini dengeler. Alkali Su, toksinleri atmak için çalışır, vücudunuzu sağlıklı bir yemek ve yaşam tarzına hazırlar.

3. Farkındalık Uygulayın (Yemek ve Günlük Yaşamda)

Yeme alışkanlıklarımız ve davranışlarımızın çoğu stresle bağlantılı olabilir. Öfke, stres veya üzüntü dönemlerinde sadece rahatlatıcı yiyecekler istemekle kalmaz, aynı zamanda stres kortizolü artırır ve bu da kilo alımını ve uyku döngülerini etkiler. Farkındalık uygulamak, devam etmeden önce zihninizin yavaşlamasına ve aşırı yeme gibi eylemleri düşünmesine olanak tanır.Bu zihniyet, yemek yerken ne tükettiğinize dikkat ederseniz (televizyon izlemek ve televizyon izlemek yerine) daha az tüketebileceğiniz fikri olan dikkatli yemeye uygundur. .

4. Her sabah shake veya smoothienize Prolessa duo ekleyin

Her şeyi denediyseniz ve hâlâ arama yapıyorsanız, normal diyetinize gerçekten etkili olan, doğal, kolayca dahil edilen bir takviye veya özü bulmak harikalar yaratabilir. Bu rotaya gitmek, sizi açlıktan acı çekmeye veya alışık olduğunuz yiyecekleri çıkararak potansiyel olarak vücudunuzun dengesini bozmaya zorlamaz. Araştırmamız uzun ve dolambaçlı bir yol oldu, ancak sonuç arayışı kutsal kâseyi bulduktan sonra sona erdi: Herbalife Prolessa Duo programı. Sabah smoothie'lerini daha lifli ve besin açısından zengin hale getirmenin yollarını ararken ürünü ilk keşfettikten sonra, Prolessa Duo'nun özel formülasyonunun tam olarak sağlıklı bir smoothie ve zayıf bir figürün aradığı şey olduğunu bulduk. Bu programla, genel diyetiniz aynı kalır - dengeli ancak küçük ödüller ve hileler olmadan, ikisi de ürününü bulmadan önce strese neden olmaz - açlığı kontrol etme yeteneği sayesinde.

Prolessa Duo Nasıl Çalışır

Büyük bir değişiklik gerektiren haplardan veya diyet rejimlerinden farklı olarak, Prolessa Duo programı, aşırı yeme dürtüsünü azaltmak için diğer sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle birlikte çalışır. Aşırı yeme, kilo verme yolculuğundaki birçok kişinin mücadele ettiği tehlikeli bir durum olabilir, çünkü diğer tüm yiyecek kararları iyi olsa bile, bir öğleden sonra aşırı yemek sizi kolayca kalori hedefinizin üzerine itebilir ve çabalarınızı tartışmalı hale getirebilir. Prolessa Duo programı için en iyi sonuçları, önceden belirlenmiş bir egzersiz ve diyet rutinine eklendiğinde gördük ve diğer tüm çabalarımızda en iyisini ortaya çıkardığını gördük.

Programın kullanımı oldukça kolaydır. Programınız için 7 günlük mü yoksa 30 günlük mü istediğinizi seçin (7 ile başladık) ve smoothie ya da protein içeceğinize günde bir çalkalanmış kepçe ekleyin. Düzenli sallamanızdan bekleyeceğiniz aynı dolgunluk hissini ve kalori patlamasını sağlamak için çalışan, doyurucu yulaf ve zengin lipidlerin tescilli bir emülsiyonu kullanarak çalışır, ancak hemen çalışmanızın gizli bonusu ile. yağ. Prolessa Duo programı harikalar yaratma yeteneğine sahiptir, bu nedenle sürekli bir kilo kaybı döngüsü yaşıyorsanız, bu doğal katkı maddesini denemeyi kendinize borçlusunuz. Daha önce denediyseniz ve başarısız olduysanız, başarılı olmaya hazır olun.

.