İç Beslenmenize Bakmak Cildinizi Nasıl Etkiler 🧖🏽♀️
İç Beslenmenize Bakmak Cildinizi Nasıl Etkiler 🧖🏽♀️
Beslenme sadece fiziksel kondisyonunuz için önemli değildir! İyi cilt bakımını teşvik etmede de hayati bir rol oynar. İçerisinde kilitli olan çeşitli faydalarla cildinizi beslemek için pazarlarda satılan tüm gıda bazlı cilt bakımlarını bir düşünün. Ancak, bunun yerine bu yiyecekleri yiyerek daha fazla kazanabileceğinizi biliyor muydunuz?
Bazı bileşenler söz konusu olduğunda bazı etki farklılıkları olsa da, belirli yiyecekleri diyetinize dahil etmek cildinizin dengeli ve tazelenmiş hissetmesine yardımcı olabilir. günlük şekilde. Bu avokadoyu bir yüz maskesine dönüştürmeden önce, diyetinizin cildinizin genel sağlığı üzerinde nasıl bir etkisi olduğuna bir göz atalım.
Hidrasyon Düzeylerini Yönetir 💦
Suyun önemi küçümsenemez. Sonuçta, hayatın bir özü, değil mi? Su, cildimizi nemlendirmeye, yenilemeye ve gençleştirmeye yardımcı olurken aynı zamanda parlak bir parlaklık sağlar. Cilde ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda düzgün işleyişi sağlamak için iç organlarınızı düzenlemeye yardımcı olur! Bu nedenle, en büyük organlarınızdan biri olan cildinizdeki dolaşımın iyileştirilmesi. Su doğrudan maddeden elde edilmez, ancak birçok gıdada da bulunur.
Kırışıklıkları Azaltır👵🏼
Kırışıklıkları gidermek bir gecede yapılan bir iş değildir. Sağlam bir eylem planına ihtiyaç duyar, ancak bunların oluşmasını önlemek için pahalı kremlere güvenmeniz gerekmez. Yiyeceklerdeki belirli bileşikler, cildinizin kırışıklara karşı savaşmasına yardımcı olur. Örneğin, omega yağ asitleri cildinizin yüzeyinin temel yapı taşlarıdır; bu nedenle tüketimi daha pürüzsüz, daha sağlıklı bir cilt oluşumuna yardımcı olur. Aynı zamanda cildin dengelenmesine yardımcı olur ve esnek, genç bir cilt görünümü sağlamak için güçlü antioksidanlar sağlar. Ek olarak, bazı gıdalar ayrıca erken sarkmayı ve ince çizgileri önleyen kolajen de sağlar.
Hasarları Önler☀️
Güneş kremi atlanmazken, diyetimiz güneş kremini azaltmaya yardımcı olabilir. güneş hasarına karşı küçük bir koruyucu tabaka sağlayarak daha fazla hasar. Aynı şekilde, iç sağlığı teşvik ederek, vücudunuz cilt kanseri veya cildinizin genel görünümüne zarar verecek diğer rahatsızlıkları geliştirme şansını azaltmak için zararlı radikallere karşı kendisini daha iyi koruyabilecektir.
İltihabı Azaltın🔥
Bu sivilce ve sivilce izlerini önlemek ister misiniz? Sivilce gelişimi diyet veya dış nedenlerden kaynaklanabilir, ancak tekrarlaması ve etkisi yediğiniz yiyeceklerle yönetilebilir. Yüksek şekerli veya yağlı yiyecekler lekelere katkıda bulunabilir; sağlıklı bir diyet ise daha sağlıklı bir genel görünüm vererek iltihabı frenlemeye yardımcı olabilir!
Cilt Bakımı için Gıdalar🥦
Peki, hangi yiyecekleri yemelisiniz? Diyetiniz söz konusu olduğunda, hemen rutininize eklemeniz gereken yiyecekler şunlardır:
Yağlı balık: Kuru cilt ve iltihabı önlemek için mükemmel omega 3-yağ asitleri kaynağı.
Brokoli: Vitaminlerle dolu brokoli, güneşi azaltmak için koruyucu bir madde içerir. kollajen üretimini artırırken hasar verir.
Yeşil Çay: Cildinizi nemlendirmeye ve nemlendirmeye yardımcı olurken güçlü antioksidanları ile cildinizi korur.
Su: cildinizdeki su hafife alınamaz. Bol su içmek cildinizi içten beslemenin en kolay yollarından biridir.
Beslenmenin iç organımız üzerindeki etkisi göz önüne alındığında, cildimizin esenliği ve sağlığı üzerinde bir etkisi olması şaşırtıcı değildir. Diyetimize belirli yiyecekleri dahil ederek cilt bakımımızı günlük olarak teşvik edebiliriz.
