İp Atlama Egzersizinin Faydaları

İp Atlama Egzersizinin Faydaları

İçinizdeki Paskalya Tavşanını kanalize edin ve zıplayın, zıplayın ve yeni bir fitness dünyasına atlayın.

Dikey atlama antrenmanı artık patlayıcı güç, hız ve güç oluşturmak isteyen insanlar için büyük bir fırsat. İnternette bazı videolar bulabilirsiniz ve bunlar oldukça etkileyici.

Dikey atlama size göre değilse, ayaklarınızı başka şekillerde yerden kaldırmanın sağlık ve zindelik açısından pek çok faydası vardır. Ayrıca, onlardan zevk almak için spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz.

Atlama seçenekleri, basit yıldız atlamaları yapmaktan ve daha yüksek yoğunluklu "burpee"den antrenmanlarınıza, kişisel favorimiz atlama ipi eğitimimize kadar uzanır.

İp atlama, yetişkinler için gerçekten sadece atlamadır. Onu seviyoruz çünkü forma girmenin basit, sıfır maliyetli bir yolu. Ayrıca, çok eğlenceli. Yalnız değiliz: atlama, kişisel antrenörlerin, profesyonel boksörlerin ve Katy Parry, Jake Gyllenhaal ve Sylvester Stallone gibi ünlülerin egzersiz rutinlerinin temelini oluşturuyor.

Neden bir ip alıp bir denemiyorsunuz!

 

atlamak için 5 neden

1. Pahalı ekipman veya spor salonu üyeliği gerekmez. Boşluk olan her yeri atlayabilirsiniz.

2. Atlama, karın kaslarını, bacakları, omuzları ve kolları kullanarak tam vücut egzersizi sunar.

3. Düzenli bir atlama programı, alt ve üst bedenlerde kas tonusu oluşturmaya yardımcı olabilir.

4. Size uygun bir hızda atlayabilirsiniz, bu nedenle tüm fitness seviyeleri için harika bir antrenmandır.k 

5. Son fakat en az değil - eğlenceli!