Sağlıklı bir kahvaltı neden bu kadar önemli?

Sağlıklı bir kahvaltı neden bu kadar önemli?

Hepimiz "kahvaltı günün en önemli öğünü" ifadesini duyduk. Ancak kaçımız neden bu kadar önemli olduğunu biliyor?

'Kahvaltı' kelimenin tam anlamıyla bir gecede oluşan 'orucu bozmak' anlamına gelir. Yaklaşık 12 saat yakıtsız kaldıktan sonra deponuzun (gövdenizin) yeniden doldurulması gerekiyor!

Güne sağlıklı ve besleyici bir kahvaltıyla başlamanız için 7 nedenimiz var ✅

1. VÜCUDUNUZU TEMEL BESİNLERLE YAKIT ETTİRİN 🌱

Güne çok ihtiyaç duyulan besinlerle başlayın! Sağlıklı bir kahvaltı, enerji (kalori) sağlamanın yanı sıra, lif, vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin desteğini sağlayabilir.

#2 AĞIRLIĞINIZI KONTROL EDİN 

Temel besinlerden yoksun bir kahvaltıyı atlamak veya yemek, daha sonra sağlıksız, yüksek kalorili yiyeceklere ulaşma olasılığınızı artırabilir. Aslında araştırmalar, kaliteli bir kahvaltı tüketen bireylerin, yapmayanlara göre daha sağlıklı bir günlük yemek düzenine sahip olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.

#3 KAS OLUŞTUR VE BAKIMI 💪🏼

Protein, kas kütlesinin korunmasına ve büyümesine katkıda bulunur ve vücudumuz bunu yapmamıza yardımcı olması için diyetimizdeki proteine ​​güvenir.

4. SAĞLIKLI CİLT 

Güzel bir cilt, içeriden beslenmeyle başlar. Su içmek ve sağlıklı bir kahvaltının tadını çıkarmak cildinizi gerekli besinlerle besler.

Suyun tadından sıkıldınız mı? Neden suya lezzetli bir dokunuş katmak için biraz Aloe Mango eklemeyi denemiyorsunuz?

#5 METABOLİZMİNİZİ ARTIRIN

Gün boyunca daha sık sağlıklı bir sabah yemeği ve daha küçük porsiyonlar yemek, enerjinizi dengelemeye ve vücudunuzun en iyi performansını sergilemesine yardımcı olur.

#6 BEYNİNİZE GÜÇ 🧠

Gelişmiş zihinsel performans, konsantrasyon ve ruh hali - sabah yemeğinin tadını çıkarmak için üç neden daha! Kahvaltısız, odaklanmak için mücadele edebilir ve daha sinirli ve yorgun olabilirsiniz. Moody Margaret'i kimse sevmez 🤷🏽‍♀️

#7 ENERJİ ASANSÖRÜ 😄

Kahvaltı kelimenin tam anlamıyla 'orucu açmak' anlamına gelir ve vücudunuzun gece boyunca onarmak ve yenilemek için kullandığı enerji depolarını doldurmaya yardımcı olur. Vitamin ve mineraller de yorgunluğun azalmasına katkıda bulunur.