Sabah Egzersizi İpuçları

Sabah Egzersizi İpuçları

Kalkmanıza ve başlamanıza yardımcı olacak beş sabah erken egzersiz ipucu

Bilimsel olarak, iyi bir dinlenmeden sonra vücudumuzun daha verimli olması mantıklıdır ve çoğu insan en yüksek dinlenme ve toparlanma dozunu gece aldığından, sabahları vücudunuzun tüm silindirlere ateş açtığı bir zamandır. Ayrıca, günlük görev listenizdeki zorluklarla karşılaşmadan önce sabahın erken saatlerinde daha fazla odaklandığınızı da görebilirsiniz.

Odaklanma

Sabah erkenden yapacağınız bir antrenman, günün geri kalanında size zaman kazandıracak ve başarmanız gereken şeylere odaklanmanıza olanak sağlayacaktır. Koşudan aldığım berrak zihnin bana günümü planlamak ve hiçbir şeyin unutulmamasını sağlamak için ihtiyaç duyduğum huzur ve sükuneti verdiğini görüyorum.

Önceliklendirme

Nasıl Gününüz yoğunlaştığı ve vücudunuza bakmak için zamanınız veya enerjiniz kalmadığı için iyi fitness niyetleriniz kaç kez boşa gitti? Erken kalkıp güne bir antrenmanla başlayarak planlarınız raydan çıkamaz.

Olumlu Olun

Egzersiz, vücudunuzdaki mutlu endorfinlerin salınmasını teşvik eder. Güne sabah erkenden bir antrenmanla başlamak, kendi hayatınızı ve gün boyu iletişim halinde olduğunuz insanların hayatlarını etkileyecek mutlu ve olumlu bir duygu yaratacaktır.

Başar

Başarı ve başarma duygusu, güven inşa etmenize yardımcı olacaktır. İyi alışkanlıklar belirleyerek ve erken çalışarak aktif olma hedefine ulaşıyorsunuz. Güven, kararlılık ve başarıdan gelen müthiş bir yan üründür.

Metabolize et

Sabah egzersizleri gün boyunca fazladan yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Güne egzersizle başlayarak, metabolizmanızı hızlandırıyor ve vücudunuzu gün içinde yenilenmek için enerji kullanmaya zorluyorsunuz. Egzersiz, dinlenme metabolizma hızınızı iyileştirebilir ve bu da vücudunuzu kalori yakmada daha verimli hale getirebilir.