Vegansk – FRESTAD?

Vegansk – FRESTAD?

Det finns många anledningar till att människor väljer att prova veganism. Men vilka motiv du än har för att välja en växtbaserad kost råder det ingen tvekan om att Veganuary har blivit ett populärt ny
årslöfte.

Eftersom en vegansk kost utesluter all animalisk mat och animaliska produkter, är en av de största utmaningarna att få i sig tillräckligt med protein. Animaliska proteiner är "fullständiga" proteiner eftersom de innehåller alla nio essentiella aminosyror. Men – med undantag för sojabönor – saknar de flesta vegetabiliska livsmedel en eller flera essentiella aminosyror, så de anses vara ofullständiga.

Andra näringsämnen kan också saknas. Till exempel innehåller mejeriprodukter kalcium och vitamin D så det är viktigt att planera för dessa. Och eftersom animaliska proteiner är bra källor
till järn, zink och vitamin B12, kan noggranna matval tillsammans med rätt näringstillskott hjälpa till att säkerställa att dessa näringsbehov tillgodoses.

Så att få tillräckligt med näring under Veganuary kommer att kräva noggrann planering, men att konsumera ett brett utbud av mat kommer att hjälpa till att säkerställa att din kropp fortfarande får alla viktiga
byggstenar den behöver. En av de stora fördelarna med växtproteinpulver (från soja, ärter, ris, quinoa och hampa) är att de erbjuder mycket protein för relativt få kalorier. Om det är
svårt att tillgodose dina proteinbehov från enbart måltider är en Formula 1-shake ett bra sätt att öka ditt totala dagliga proteinintag.

Det här är Herbalife Nutrition-produkter som kan hjälpa dig under Veganuary och därefter om du vill fortsätta med en växtbaserad kost.

KÄRNNÄRING
Ny generation Formel 1 (i smak av banankräm, Café Latte eller kryddat äpple) tillsammans med snabbte, havreäppelfiber och ört-aloekoncentratdryck är ett underbart sätt att börja din morgon. De kommer att ge dig en näringsrik, kalorikontrollerad måltid som innehåller mycket fibrer, vitaminer och mineraler.

NY GENERATION FORMEL 1
Läcker, näringsrik och snabb att piska, Formula 1 ger bränsle till din kropp med rätt sorts näring. Den nya generationens smaker (Banana Cream, Spiced Apple och Café Latte) innehåller veganska ingredienser och är glutenfria. En Formula 1-shake fungerar eftersom den är rik på protein och varje kalori är laddad med hälsosam näring och de viktiga vitaminer och mineraler som din kropp behöver, inklusive vitamin D och B12. Var och en kan anpassas efter din egen personliga smak. Prova några av recepten på Herbalifes Nutrition Share a Shake-plattform här.

HAVRE ÄPPELFIBRE
De flesta proteinshakeblandningar innehåller inte mycket fibrer, och de flesta människor äter inte så mycket av det som de borde. Att lägga till Oat Apple Fiber är ett enkelt sätt att öka ditt dagliga fiberintag. Eller prova att lägga till frukt och grönsaker, havregryn, kli eller frön som solros-, lin- eller chiafrön till din shake, som alla bidrar till ditt fiberintag.

INSTANTÖRTTE
Börjar du dagen med ett kaffe med högt kaloriinnehåll? Instant Örtte med dess 85 mg koffein kan hjälpa din koncentration och dricks antingen varmt eller kallt men med endast 6 kcal kan det avnjutas utan skuld hela dagen.

ÖRTKONCENTRAT
Om du mår sämre än ditt bästa kan ditt vätskeintag vara orsaken. Ört-aloekoncentrat låter dig släcka din törst genom att liva upp vatten. Den här uppfriskande drycken är gjord av aloeblad och ger vattnet en citrusaktig twist så att du kan ha lättare att få det vätskeintag som din kropp behöver för att hålla sig frisk och återfuktad.

Vi hoppas att dessa Herbalife Nutrition-produkter hjälper dig med Veganuary och mer. Lycka till!