Lär dig dina julkalorier! 🎄

Lär dig dina julkalorier! 🎄

Högtiden är känd för att ha unnar sig smaskiga godsaker och dricker en för mycket 🍸

Inom en hälsosam, balanserad kost behöver en kvinna cirka 2000 kalorier per dag medan en man behöver cirka 2500 kalorier. Detta kan dock variera beroende på ålder, aktivitetsnivå, ämnesomsättning och om du vill gå upp eller ner i vikt.

Vi vill för all del att du ska njuta av din jul! Var bara medveten om de kalorier du kan konsumera för att hjälpa dig undvika julfärsen 🐷

*Tänk på att den exakta kalorimängden kan skilja sig åt beroende på inköpsort och produkttyp*

Julgodis 🍫

Färspaj – 289 Cal per paj
Terry's Chocolate Orange – 46 Cal per segment (925 i det hela!)
Firande – 44 Cal per choklad
Heroes – 47 Cal per choklad
Quality Street – 44 cal per choklad
Ginger Bread Man – 160 cal per 1,4 oz kex

Ostbrädan 🧀

Brie – 95 Cal per oz
Cheddar – 115 Cal per oz
Stilton – 120 Cal per oz
Wensleydale – 105 Cal per oz
Blåmögelost – 100 Cal per oz
Getter Ost – 103 Cal per oz

Dricker 🍻

Glögg – 227 Cal per 120 ml glas
Pint – 180 Cal per pint
Cider – 220 Cal per pint
Prossecco – 80 per 125 ml glas
Äggnog – 223 per kopp
Gin och Tonic – 129 per 175 ml glas (25 ml gin, 150 ml tonic)
Salted Caramel Hot Chocolate – 380 Cal per Grande cup
Pepparkakor Frappuccino – 370 Cal per Grande cup

Julmiddag 🍗

Fyllning – 386 Cal per 100g
Grisar i filt – 53 Cal per Pig in filt
Yorkshire Pudding – 52 Cal per pudding
Sås – 79 Cal per 100g
Ostsås – 174 per Cal 100g

Glöm inte att fördubbla din fiber under denna festliga tid! Tillsätt 1 skopa av Oat Apple Fiber till din shake för att kombinera dessa mättade fetter och dra igenom dem 💪🏼