Att sitta är det nya rökningen

Att sitta är det nya rökningen

Se upp för stolen! Morgon, middag och kväll kommer du ofta att passa dig själv sittande. I bilen, på jobbet eller i soffan; vi tillbringar större delen av dagen sittande. Men du kan ta extra steg för att röra dig mer och sitta mindre, särskilt på arbetsplatsen!

Här är våra fyra tips för att lägga till mer rörelse och aktivitet på jobbet.

1. Parkera din bil längre bort
Framgångsrika människor börjar flytta tidigt. Om du inte känner för att gå en promenad eller springa på morgonen, parkera helt enkelt lite längre bort från kontoret. Detta är en enkel vana att införliva i din dagliga rutin. Den friska luften är också bra för att förbättra din hud och absorptionen av vitamin D gör att du går in på kontoret med en hälsosam lyster!

2. Skippa hissen. Ta trappan
Nu har du kommit till kontoret. Skippa hissen och ta trappan! Våra kontor är baserade på 4:e våningen och vi hatar att erkänna att vi är skyldiga att föredra hissen; men under 2017 har vi en nyfunnen motivation! Har du någonsin väntat länge på att din hiss ska komma? Det kan vara snabbare att ta trappan, särskilt under högtrafik. Men i slutändan är det ett gratis träningspass, så engagera dina kollegor och dra nytta av hälsofördelarna.

3. Luktar laganda
På Herbalife är lagarbete grunden för allt vi gör. Oavsett om det handlar om att designa nya hälsosamma produkter som Beta Heat® eller att skapa näringsrika måltidsrecept för vår Herbalife+-app, är det drivkraften bakom varje projekt. Men vi förstår att laganda inte alltid kommer naturligt; det är en värdefull färdighet som utvecklas över tid. Så varför inte börja tillsammans på spelplanerna? Organisera en omgång 5-aside-fotboll med dina kollegor eller snöra på dig löparskorna tillsammans vid lunchtid. Det finns gott om gruppsporter som gör att ditt lag kan arbeta hårdare i och utanför styrelserummet. Så släpp din surfplatta vid lunchtid och ta ett par kollegor. För allt är lättare tillsammans! #HerbalifeSquadGoals

4. "Walkie Talkie"
Har du hört talesättet, att sitta är det nya att röka? Detta beror på att vi spenderar alltför mycket tid på att sitta ner. Från möte till möte, skrivbord till skrivbord, har du någonsin räknat hur många timmar du sitter sittande under arbetsdagen? Men vad händer om din chef plötsligt bestämde sig för att ställa in mötet i styrelserummet, skulle du gå med dem på en "Walkie Talkie"?
Konceptet är enkelt. Ta på dig skorna och börja gå och prata. Det kommer att göra dina möten både roligare och hälsosammare.