Vi presenterar den helt nya sponsrade idrottaren för Herbalife Nutrition Irland: Sharlene Mawdsley
Vi presenterar den helt nya sponsrade idrottaren för Herbalife Nutrition Irland: Sharlene Mawdsley
Sharlene Mawdsley är en irländsk internationell banidrottare och den NYA Herbalife Nutrition-sponsrade idrottaren. Vi sätter oss ner med Sharlene för att prata om hennes passion för löpning och varför hon valde den Informed Sport-godkända H24-serien som bränsle för hennes resa till löparhall of fame.
"Genom stödet och vägledningen från Herbalife Nutrition har jag kunnat förstå att kost är så viktigt för att bli en framgångsrik idrottare."
Sharlene Mawdsley växte upp i Irlands Tipperary och fann sport i ung ålder och insåg snabbt att korta, vassa, snabba lopp var hennes grej. Nu en framgångsrik sprinter med några fantastiska personbästa under bältet, hon har framstått som en banidrottare med seriös talang och ambition.
Med siktet inställt på det största priset av alla – OS – har hon finjusterat sin träning och sin kost för att göra sig redo för loppet. Läs vidare för att ta reda på vart hon är på väg, vikten av att sätta mål och varför hon tar med sig CR7 Drive och H24 Formula 1 Sport...
Hur viktig är näring för din framgång som idrottare?
Näring är avgörande för en idrottares framgång och det är något jag först nu lär mig. Att förstå hur du kan ge energi till din kropp är viktigt med högintensiv träning. Jag har nu ett nära samarbete med min nutritionist som är utmärkt i att spåra min kost och vägleda mig genom vad som är rätt och vad som är fel.
Och genom stödet och vägledningen från Herbalife Nutrition har jag kunnat förstå att näring är så viktigt för att bli en framgångsrik idrottare. Att inkludera protein i min diet har varit det största för mig i år och jag tror verkligen att det har stärkt min träningsprestation. Återigen, balans är nyckeln. Jag begränsar mig aldrig eftersom jag aldrig vill sluta med att ogilla det jag gör. Jag äter choklad de flesta dagar, (inom rimliga gränser förstås!) och jag brukar ha takeaway en gång i veckan. Jag lever efter en 80-20 regel. 80 % hälsosamt 20 % vad jag än känner för.
Berätta för oss om din Herbalife Nutrition-regim. Vilka produkter ger energi till din träning och prestation?
“Sedan jag arbetade med Herbalife har jag börjat inkludera produkterna i min dagliga rutin.”
Varje dag tar jag med mig en CR7 Drive-elektrolytdryck till träningen som säkerställer att jag är återfuktad inför passet. Jag använder sedan Formel 1-sporten för att återhämta mig. Jag lägger ofta detta i min havre efter att jag tränat. Om inte, tar jag en proteinshake med Formel 1-sporten efter ett gympass. Det här är mina två favoritprodukter från Herbalife och är två produkter jag har använt sedan jag började arbeta med Herbalife Nutrition.
Du har använt Herbalife Nutrition-produkter i några månader nu. Vad var dina förväntningar och vad är din faktiska erfarenhet av produkterna?
Jag var först inte säker på att ta några produkter i allmänhet, men
"när jag fick utbildning om produkterna kunde jag se hur de kunde gynna mig på längre sikt."
När jag började använda H24-serien kunde jag lita på att de tillgodoses mina behov. Att inkludera extra protein i min kost har varit viktigt då min träning är mycket intensiv och shaken verkligen hjälper till med det. Sammantaget har jag haft en fantastisk upplevelse av Herbalife Nutrition och jag ser fram emot att fortsätta använda produkterna som en del av min fortsatta resa.
Hur håller du dig motiverad? Har du ett favoritmotiverande citat som hjälper dig?
Ärligt talat? Det är inte alltid lätt att hålla sig motiverad. Ibland blir min motivation låg, men det är bara kanske 5-10% av tiden. Min tränare och träningspartners hjälper mig att hålla mig motiverad. De dagarna när jag kämpar, reser jag mig helt enkelt upp och fortsätter som om det var mitt jobb.Vissa dagar kanske du inte vill gå upp ur sängen för att gå till jobbet, men du gör det ändå. Det är så jag ser på friidrott.
Jag älskar också det jag gör. Jag tränar hårt så jag tror alltid på citatet
"What's for you will not pass you by". Jag tror på det här citatet i alla aspekter av livet, så jag brukar ta det med mig till friidrott också. Det har tjänat mig ganska bra hittills!
Vad betyder det för dig att representera Irland som professionell idrottare?
Det betyder världen till mig. Det finns ingen känsla av prestation som att ta på sig den irländska västen efter månader av hård träning, att veta att allt lönade sig.
2020 var ett udda år, vilka förändringar behövde du göra i ditt träningsschema som ett resultat? Och hur satte du upp dina mål för det här året?
2020 var ett svårt friidrottsmässigt år. Full lockdown gjorde att jag fick vara utan min tränare och träningspartner under en lång period. Jag kunde inte heller få tillgång till ett gym och hade ingen styrke- och konditionstränare vid den tiden. Tack och lov för UL Sport fick jag tillträde till banan eftersom jag var låst i mitt universitetsstudentboende.
Jag lärde mig mycket från 2020. Anpassning är nummer ett. Jag kan nu anpassa min träning när jag måste, eftersom man aldrig vet när nästa lockdown kommer, eller när det här viruset tar slut. Jag satte mig ner med min tränare precis innan förberedelserna för 2021 började och gick igenom mitt år. Vi gjorde många förändringar, som i sin tur har visat progression i min träning. Det här året var att springa snabbt igen utan press. Det är då jag springer som bäst, så håller tummarna!
