Hur att ta hand om din inre näring påverkar din hud 🧖🏽‍♀️

Hur att ta hand om din inre näring påverkar din hud 🧖🏽‍♀️

Näring är inte bara viktigt för din fysiska kondition! Det spelar en viktig roll för att främja bra hudvård också. Tänk tillbaka på alla livsmedelsbaserade hudbehandlingar som säljs på marknader för att ge din hud näring genom de olika fördelarna som finns inneslutna. Men visste du att du kommer att vinna mer genom att äta den maten istället?
 
Även om det finns vissa styrka skillnader när det gäller vissa ingredienser, kan inkorporering av vissa livsmedel i din kost hjälpa din hud att kännas balanserad och fräsch. dagligen. Så, innan du förvandlar den avokadon till en ansiktsmask, låt oss titta på några sätt din kost har en inverkan på din huds allmänna hälsa.

Hanterar hydreringsnivåer 💦

Vattnets betydelse kan inte underskattas. Det är trots allt en essens av livet, eller hur? Vatten hjälper till att återfukta, fylla på och föryngra vår hud samtidigt som den ger den en strålande lyster. Det ger inte bara huden de näringsämnen den behöver, det hjälper till att reglera dina inre organ för att säkerställa smidig funktion! Förbättra därför cirkulationen i ett av dina största organ, även din hud. Vatten är inte tillgängligt från det direkta ämnet, men finns i många livsmedel också.

Minskar rynkor👵🏼
Att ta bort rynkor är inte ett jobb över natten. Det behöver en robust handlingsplan, men du behöver inte förlita dig på dyra krämer för att förhindra att de uppstår. Vissa föreningar i mat hjälper din hud att bekämpa rynkor. Omega-fettsyror är till exempel viktiga byggstenar för din huds yta; därför hjälper dess konsumtion till att skapa en jämnare, hälsosammare komplex. Det hjälper också till att balansera huden och ger kraftfulla antioxidanter för att ge en smidig, ungdomlig hud. Dessutom kommer vissa livsmedel också att ge kollagen som i sin tur förhindrar för tidig slappning och fina linjer.

Förebygger skador☀️
Medan solskyddsmedel inte kan hoppa över, kan vår kost hjälpa till att minska skada ytterligare genom att tillhandahålla ett litet skyddande lager mot solskador. På samma sätt, genom att främja inre hälsa, kommer din kropp att kunna skydda sig bättre mot alla skadliga radikaler för att minska risken för att utveckla hudcancer eller andra åkommor som kommer att skada din huds övergripande utseende.

Reducera inflammation🔥
Vill du förebygga dessa akne och akneärr? Utvecklingen av akne kan bero på kost eller yttre orsaker, men dess återkommande och påverkan kan hanteras genom maten du äter. Hög socker eller fet mat kan bidra till fläckar; medan en hälsosam kost kan hjälpa till att dämpa inflammation och ge ett hälsosammare utseende!

Food for Skincare🥦
Så, vilken mat ska du äta? När det kommer till din kost, här är livsmedel som du omedelbart bör införliva i din rutin:

Fet fisk: Utmärkt källa till omega 3-fettsyror för att förhindra torr hud och inflammation.
Broccoli: Broccoli är fullspäckad med vitaminer och innehåller ett skyddande medel som minskar solens strålar. skada samtidigt som kollagenproduktionen ökar.
Grönt te: Skyddar din hud med sina kraftfulla antioxidanter samtidigt som det hjälper till att återfukta och återfukta din hud.
Vatten: Effekten av vatten på din hud kan inte underskattas. Att dricka mycket vatten är ett av de enklaste sätten att ge din hud näring från insidan.

Med tanke på näringens inverkan på vårt inre organ är det ingen överraskning att den har en effekt på vår huds välbefinnande och hälsa. Genom att införliva vissa livsmedel i vår kost kan vi marknadsföra vår hudvård på daglig basis.