Hålla vattenvikt? Här är 5 enkla lösningar
Hålla vattenvikt? Här är 5 enkla lösningar
Om du känner att oavsett vad dina framsteg inte är där du vill att de ska vara, finns det en god chans att du kan hålla på med överflödig vattenvikt!
När du hänger med i din kostplan och når dina träningsmål, men du fortfarande inte ser någon förändring i spegeln, är överflödigt vatten troligen den skyldige.
Här är 5 enkla lösningar för att eliminera överflödig vattenvikt.
1.) Träna oftare
Om du håller på med överflödig vattenvikt är att svettas ut en del av det det mest självklara valet!
Att öka dina aktivitetsnivåer kan hjälpa till att minska vatten utanför cellen och minska det "mjuka" utseende som människor rapporterar från överdriven vätskeansamling.
2.) Drick mer vatten!
Det låter kontraintuitivt, men dricksvatten är ett av de enklaste och mest kraftfulla sätten att minska vattenretention.
Din kropp försöker alltid uppnå en hälsosam balans, så om du ständigt är i ett tillstånd av uttorkning kommer din kropp att behålla mer vatten i ett försök att förhindra att vattennivåerna blir för låga.
De flesta människor dricker inte tillräckligt med vatten (även om de tror att de gör det!). Så se till att ha en vattenflaska med dig under dagen och drick ett extra glas först på morgonen.
En bra tumregel är att dricka ½ av din kroppsvikt i uns varje dag.
3.) Infraröd bastu sessioner
Blanda inte ihop det här med en vanlig bastu med "torr värme". Infraröda bastur utelämnar infraröda ljusvågor som hjälper till att värma upp kroppens kärntemperatur. Detta orsakar en "djupare" svett som sägs hjälpa till att frigöra lagrade gifter i kroppen.
På grund av den stigande kroppstemperaturen har infraröda bastur också fördelen av att bränna kalorier. Vissa studier visar att du kan bränna upp till 600 kalorier på en enda session.
4.) Lägg sparris till din kost
Sparris är ett naturligt diuretikum, och så enkelt som detta kan tyckas att lägga till några spjut till din kost varje dag kan verkligen hjälpa till med vätskeansamling.
5.) Lägg till ett tillägg
Om du letar efter ett enkelt sätt att hjälpa till med vätskeretention, överväg att lägga till ett tillägg som stöder hälsosam frigöring av vatten. Maskrostillskott är populära bland kroppsbyggare och idrottare och finns tillgängliga över disk. Däremot tar de inte upp vikten av att upprätthålla sunda elektrolytnivåer.
Det är därför jag verkligen gillar produkten jag bär som heter Cell-U-Loss som inte bara innehåller maskros utan också några andra nyckelingredienser som sparris , persilja och majssilke för att stödja en hälsosam eliminering av vatten också. Dessa speciella tabletter innehåller även mineraler utformade för att bibehålla elektrolytbalansen och en hälsosam pH-nivå. Klicka på länken nedan för att se om Cell-U-Loss är rätt för dig.
